Как подготовить грудь к кормлению?

Какие упражнения и массаж можно делать

Массаж груди для кормящих мам

Щадящий ручной массаж великолепно подготавливает грудь к кормлению малыша и выполняет ряд других полезных функций:

  1. Предупреждение лактостаза. Даже если в молочных железах присутствуют участки с застойным молоком, они активизируются.
  2. Улучшение кровообращения, что укрепляет грудь и увеличивает лактацию.
  3. Масла, которые рекомендовано использовать для массажа при кормлении, тонизируют кожу и помогают избавиться от стрий.

Техника проведения массажных манипуляций

:

  • ладони смазываются натуральным маслом;
  • левая рука помещается под молочную железу, правая – над ней;
  • грудь массируется круговыми движениями;
  • затем массаж переходит в поглаживающие движения по направлению к соску, с постепенным охватом всей поверхности молочной железы.

Характер прикосновений – деликатный и лёгкий, без причинения дискомфорта. Масло не должно затрагивать сосок и ареолу. Такой уход рекомендован после каждого кормления по 3-4 минуты.

Упражнения для кормящих

Упражнения для беременных женщин были указаны выше, теперь можно обратиться к тем, которые предназначены для кормящих мамочек.

Упражнения помогут улучшить качество кормления, так как при движении реализуется усиление кровотока, это способствует лучшей выработке молока.

Заниматься необходимо дозировано, чтобы в мышцах не выработалась молочная кислота, она сделает питание малыша горьковатым на привкус.

Упражнение № 1

  • ладони складываются перед собой, локти размещаются на уровне груди;
  • между ладонями создаётся давление на 10 секунд;
  • повтор – 5 раз.

Упражнение № 2

  • прямые руки вращаются вокруг плечевого сустава круговыми движениями;
  • манипуляции выполняются сначала одной, потом другой рукой.

Чрезмерные занятия могут испортить молоко!

Упражнение № 3

  • руками имитируются движения, как при плавании брассом.

Упражнение № 4

  • ладони размещаются в подмышечных впадинах;
  • локтями производятся круговые движения вперёд/назад.

Упражнение № 5

  • в наклоне параллельно полу, производятся махи руками в стороны.

Бюстгальтер для кормящих
Специальный бюстгальтер – неотъемлемая часть подготовки грудных желез к кормлению. Он ни в коем случае не должен сдавливать грудь, но в то же время нельзя брать размер «на вырост». Бретельки изделия должны быть широкими и хорошо регулироваться и фиксировать молочные железы.
Желательно выбрать модель из натуральных тканей, которые обеспечат доступ кислорода. Правильно подобранный бюстгальтер необходим и для сохранения формы и упругости бюста.

Дополнительные физиотерапевтические процедуры для улучшения лактации

:

  • ванночки для груди с тёплой водой;
  • общая ванна исключительно с тёплой водой для расслабления;
  • прогревание рук и ног в горячей воде перед кормлением;
  • иглотерапия или специальные аппликаторы на спину;
  • массаж воротниковой зоны, участка спины между лопатками.

Как восстановить грудь после кормления

Правильный рацион

Для более продуктивного восстановления молочных желёз после лактации помогут следующие продукты, которыми необходимо обогатить питание:

  • мясо любых нежирных сортов;
  • молоко, не менее двух стаканов в день;
  • рыбий жир.

Физические нагрузки

Упражнения для восстановления упругости и высоты груди состоят в следующем:

  1. Отжимания с широко расставленными руками – 10 раз по 3-4 подхода.
  2. Исходная поза – лёжа на спине с согнутыми коленями. Руки с гантелями разводятся в стороны и опускаются к туловищу. Упражнения повторяются поочерёдно 10-15 раз.

Народный совет – черный чай.
Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора.
Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Массаж

Массажное воздействие помогает восстановить тонус и упругость кожи. Техника состоит в следующих манипуляциях:

  • поглаживающие круговые движения по молочным железам;
  • интенсивное разминание груди;
  • массаж кончиками пальцев;
  • похлопывание по груди рёбрами ладоней.

Подробный список продуктов для кормящей мамы у нас в статье. Что можно и что нельзя!?

О том, какое можно успокоительное при кормлении грудью . Успокоительные чаи — лучшее средство!

Контрастный душ

Процедуры с поочерёдным горячим и холодным воздействием укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность тканей, улучшают кровообращение. Достаточно воздействовать на грудь струёй душа попеременно горячей и холодной водой по 10 секунд.

От того насколько хорошо женщина подготовит молочные железы к будущему вскармливанию, во многом зависит успех лактации. Не стоит относиться к этому вопросу пренебрежительно, несмотря на то, что природа многое продумала за нас. Нехитрые манипуляции помогут сохранить не только здоровье, но и красоту груди.

Подготовление груди для кормления малыша: мытье и массаж

Акушеры часто говорят молодым матерям, что готовить к кормлению в первую очередь следует голову, а не грудь. Лучше заранее узнать, с какими сложностями придется столкнуться после родов, и как их решать. Подготовить грудь к кормлению несложно, но познакомиться с этими правилами лучше заранее. После появления малыша на это не будет времени.

Как подготовить грудь к кормлению

К грудному вскармливанию нужно подходить со всей серьезностью, ведь материнское молоко – это залог здоровья и развития грудничка. Давно доказано, что оно намного лучше искусственного, а проблемы с грудью могут повлиять на переход на смеси. Чтобы этого не случилось, следует ответственно относиться к процессу кормления.

Для начала беременная женщина может поинтересоваться у своей матери, бабушки, старшей сестры, с какими проблемами им пришлось столкнуться при лактации. Наследственность очень часто проявляет себя в данном вопросе. Если у старших родственниц проходило все положительно, это тоже не означает, что можно расслабиться, но и нервничать не стоит. Следующие советы помогут настроиться будущей матери на нужный лад.

Позитивный настрой. Главное понять, что любая, даже самая проблемная грудь, во время беременности переключается на режим лактации самостоятельно. Организм сам запускает программу к подготовке. Женщине в этот период рекомендуется радоваться своему положению и побольше отдыхать.

Сбалансированное питание. Во время беременности нужно стараться правильно питаться. Качественное меню приносит пользу не только плоду, но и самой матери, ведь ей потребуется много сил на хлопоты с грудничком. Кроме того, малыш во время грудного вскармливания будет буквально вытягивать из мамы витамины и другие полезные вещества.

Усвоение информации про прикладывание ребенка к груди. Акушеры советуют заранее почитать, как правильно кормить кроху. Это убережет мать от лишних переживаний. Только не стоит читать литературу, написанную авторами прошлого столетия, ведь отношение к кормлению с того времени кардинально изменилось.

Подбор белья и одежды. Поддерживающий бюстгальтер следует начать носить уже во втором триместре беременности. Ближе к родам грудь может увеличиваться на один-два размера, после родов – еще на размер. Рекомендуется выбирать белье из натуральных тканей с широкими лямками. После родов потребуется бюстгальтер для кормящих с откидным клапаном. Существует и специальная одежда для молодых мам со встроенными разрезами.

Работа над грудью при кормлении

Уход за грудью во время кормления очень важен. Это поможет избежать многих проблем, например трещин на сосках, лактостаза, которые часто бывают очень болезненными и тяжелоизлечимыми. Подготовить грудь к ГВ помогут такие факторы:

  • упражнения для груди;
  • массаж;
  • соблюдение гигиены.

Упражнения

Во время кормления многие женщины переживают, что станет с грудью после вскармливания, ведь, как известно, она редко остается такой же упругой и подтянутой. Подготовить грудь к лактации и сохранить ее красоту можно при помощи комплекса простых упражнений, которые также положительно влияют на выработку молока.

Упражнения несложные, их легко выполнять, не отвлекаясь на домашние дела и малыша. Заниматься можно в любую свободную минуту в домашних условиях.

Такое упражнение положительно влияет на верхнюю, среднюю и нижнюю части груди. И. п. – сцепите руки в замок и поднимите выше головы.

  1. Опустите сомкнутые руки на уровень груди перед собой, разведите локти в стороны.
  2. Сильно напрягите грудные мышцы, сдавив ладони между собой.
  3. Вытяните руки перед собой, а потом повторите сдавливание. Повторять 5–10 раз.

Упражнение при помощи вертикальной поверхности. Поможет накачать не только грудную мышцу, но и руки, что очень важно при постоянном ношении ребенка.

  1. Упритесь ладонями о стену и отойдите как можно дальше.
  2. Проведите отжимание. На первый взгляд все очень просто и легко, но зато очень эффективно.
  3. Если нагрузка не чувствуется, то можно опереться о диван или стол.Сделать повторы 5–10 раз.

Обратные отжимания от стула или другой горизонтальной возвышенности. Усиливают грудную мышцу, укрепляют бицепсы и трицепсы.

  1. Сядьте спиной к стулу, положите ладони на его поверхность.
  2. Поднимите таз и выпрямите ноги.
  3. Проведите череду отжиманий, работая локтями.Повторы 5–10 раз.

Подъемы веса. Для этого упражнения потребуется одна двухкилограммовая гиря или гантель. Заменить инвентарь можно обычной двухлитровой бутылкой с водой. Подъемы хорошо влияют на легкие, поэтому их следует делать в конце занятий:

  1. Лягте спиной на стул так, чтобы голова свисала вниз, а прямые ноги упирались в пол.
  2. Возьмите в руки бутылку или гирю.
  3. На вдохе заведите руки за голову, а на выдохе – прижмите бутылку к груди.Повторы по 10–15 раз

Во время беременности, а также после родов грудь следует массировать. Такая процедура просто необходима, если во время лактации ощущается дискомфорт. Это поможет избежать застоя молока и предотвратить тем самым лактостаз. Также массаж способствует выработке молока. Вот несколько упражнений:

  1. Круговые движения. Аккуратно массируйте молочные железы по часовой стрелке. Это упражнение можно делать в душе под струями теплой водой.
  2. Спиральные движения. Проведите движения по спирали от основания до сосков по часовой стрелке. Подходит для душа.
  3. Массаж сосков. Ухватитесь за сосок двумя пальцами, потяните его вперед и по кругу.

Массаж сосков нельзя делать во время беременности, так как это может спровоцировать выброс окситоцина и тонус матки. Также массаж сосков запрещается проводить при наличии трещин на них.

Правила гигиены

Уход за грудью во время кормления включает в себя гигиенические процедуры, однако и здесь следует быть аккуратным. Не советуется мыть грудь перед кормлением, иначе с сосков смоется смазка, а это может привести к трещинам. Достаточно просто принимать душ утром и вечером. Для увлажнения кожу можно обрабатывать специальными лосьонами, детским кремом или обычным оливковым маслом.

Плоские или втянутые соски

Неправильная форма сосков может привести к трудностям на первых порах при прикладывании ребенка. Малышу сложно ухватиться за такой сосок, поэтому матери следует ему помочь. Для этого нужно готовить соски, аккуратно вытягивая их вперед. Также решить проблему помогут формирование складки возле ареолы параллельно ротику крохи, кормление из-под руки, специальные механические приспособления. Через месяц лактации малыш рассосет сосок «под себя», но для этого нужно приложить усилия.

Повышенная чувствительность

Адаптация груди у каждой женщины проходит в разные сроки. Если при ГВ ощущается дискомфорт, то нужно немного подождать. Решить проблему помогут:

  • воздушная ванна после кормления;
  • массаж;
  • прохладный компресс на соски;
  • специальные накладки.

Чего делать нельзя

К кормлению ребенка нужно относится со всей ответственностью. Следующие рекомендации помогут избежать неприятных последствий. Вот некоторые из них:

  1. Не растирайте соски полотенцем во время вынашивания малыша. Это может привести к преждевременным родам или тонусу матки.
  2. По этой же причине не подшивайте лоскутки жесткой ткани к внутренней стороне бюстгальтера.
  3. Не используйте кремы с отдушкой. Это может оттолкнуть малыша. Также лучше не пользоваться дезодорантами, если в этом нет необходимости.

Массажи, несложные физические упражнения, соблюдение гигиены, ношение хорошего белья из натуральных тканей – все это поможет матери следить за своей грудью во время лактации. В свою очередь это обеспечит малышу качественное кормление.

Как подготовиться к грудному вскармливанию

Еще будучи в положении, женщина должна психологически готовиться к тому, что будет кормить новорожденного грудью. Беременная должна полностью осознавать всю значимость материнского молока для младенца и заранее создавать себе установку на кормление грудью.

Родственники и друзья будущей матери также могут ей в этом помочь, внушая уверенность, как в удачном исходе родов, так и в появлении хорошей лактации.

Начало грудного вскармливания

Чтобы подготовить грудь к вскармливанию ребенка, женщине необходимо начать заранее выполнять некоторые рекомендации:

  1. Раньше было принято советовать закалять грудь и растирать соски грубым полотенцем. На самом же деле такая подготовка не оправдывает себя и не имеет смысла. Такие рекомендации давались, чтобы не допускать в дальнейшем при кормлении образования трещин на сосках. Важно понимать, что после рождения малыша кожа на груди выделяет специальную смазку, защищающую соски от повреждений. Чтобы избежать трещин и других проблем с грудью, будущей маме нужно понять, как прикладывать ребенка к груди. Именно правильный захват груди малышом обеспечит хорошую лактацию и профилактику повреждений сосков.
  2. Проверьте, не втянутые ли у вас или плоские соски. Для этого пальцами слегка сожмите ореолу снизу и сверху от соска. Если соски втянутые, то необходимо регулярно массировать их, вытягивая, заранее смазав детским кремом. Чтобы подготовиться к лактации, можно массировать и сами молочные железы. Делать это следует аккуратно, поглаживая грудь от краев к центру.
  3. Изучите, как прикладывать ребенка к груди, каким должен быть захват ореолы, почему так важно кормить грудью, чем полезно грудное молоко для ребенка. Эта информация поможет преодолеть все трудности и наладить кормление грудью. Почти все мамы сталкиваются с проблемами в первый месяц грудного вскармливания. Чаще всего это происходит из-за незнания информации о ГВ.
  4. Подберите специальный бюстгальтер для кормления с широкими бретелями, который будет отлично держать грудь. Для большего удобства кормления выбирайте тканевый, спортивный или с отстегивающимися чашками.
  5. Огромное значение для появления молока в достаточном количестве имеет первое прикладывание к груди. Необходимо делать это сразу же после появления младенца на свет. Если же малыша покормить не удастся, сделайте все возможное, чтобы давать ему именно грудь, а не бутылочку, как только это станет возможным. В первые дни молока еще нет, есть только молозиво, новорожденный с удовольствием насытится им, ведь оно очень густое, вкусное, полезное и быстро усваивается. Молозиво представляет невероятную пользу для ребенка в становлении его пищеварительной системы, иммунитета и гармоничного развития. Через три-четыре дня после родов у женщины появится переходное молоко, которое примерно через пару недель приобретет постоянный состав и станет зрелым.

Сколько съедает новорожденный

В первые пару дней после рождения малышу будет хватать всего 10-15 грамм молозива. Такое количество может дать младенцу может любая мама. Не стоит переживать о нехватке молока или плоских сосках. На 4 – 6 день молозиво сменяется молоком. Объем за одно кормление постепенно увеличивается до 50 – 80 мл. В сутки к 1 неделе кроха уже съедает около 400 мл молока. Ко второй неделе жизни малыш съедает 80-110 мл молока за кормление.

Сколько должен съедать ребенок до года, читайте .

Чтобы с лактацией не было проблем, важно не нервничать, хорошо питаться, чаще прикладывать младенца к груди, тогда вам удастся сохранить и продолжить грудное вскармливание. Первые две недели вы можете ощущать болезненные ощущения в груди во время кормления. Это является нормой, так как кожа еще очень нежная и непривыкшая к постоянному рассасыванию. Первые секунды после захвата груди нормально испытывать боль, но если она постоянная на протяжении всего кормления, то нужно еще поработать над правильным прикладыванием. Следите за состоянием сосков, чтобы не допустить появления и развития трещин.

Спустя 2 – 3 недели большинство мам начинают наслаждаться кормлением грудью и близостью со своим малышом. Главное, быть настойчивой и не обращать внимания на трудности, которые могут возникнуть. Хорошая лактация зависит именно от частоты прикладываний, особенно в ночное время и правильного захвата груди малышом.

Мыть или не мыть? Надо ли обрабатывать грудь перед каждым кормлением

Соблюдение чистоты во всех ее проявлениях становится для некоторых мам настоящей манией. В своем стремлении обезопасить кроху от вредных бактерий они готовы снова и снова мыть все вокруг. В том числе грудь — то ли следуя собственным опасениям, то ли советам пожилых родственников или врачей старой закалки. Однако сегодня ответ на вопрос, нужно ли перед кормлением мыть грудь, однозначно отрицательный. Чрезмерное увлечение гигиеной не только не принесет ожидаемой пользы, но и навредит малышу и его маме.

Как обрабатывать грудь перед кормлением и нужно ли это делать вообще

Люди любят делиться своим и чужим опытом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что молодая мама просто тонет в обилии всевозможных советов. Порой среди них встречаются действительно полезные, но большинство — попросту «пустышки». Наслушавшись таких рекомендаций от бабушек (а иногда от врачей), женщины начинают задумываться, а нужно ли мыть грудь перед кормлением, чем и как часто?

Специалисты ВОЗ и консультанты по ГВ однозначно утверждают, что проводить для груди специальные отдельные гигиенические процедуры не нужно и даже опасно. Кстати, советы растирать грудь полотенцем — тоже из разряда вредных. Растирания только травмирует нежную кожу, провоцируя образование ранок и трещин.

Мылом

Иногда встречаются рекомендации мыть грудь перед каждым кормлением с хозяйственным мылом. Мол, это убивает вредные бактерии, которые могут навредить ребенку. Некоторые даже советуют дополнять мыло зеленкой, чтобы уж наверняка.

Согласно последним исследованиям, можно с уверенностью утверждать, что мытье груди перед кормлением — совершенно ненужная процедура. Она не только смывает защитный слой с кожи, способствуя появлению трещин и раздражений, но и уничтожает полезные бактерии. Они населяют ареолу и помогают малышу наладить пищеварение.

Использовать мыло при лактации можно лишь в том случае, если маме нужно удалить остатки мази или крема с груди – например, во время лечения трещин. Во всех остальных случаях от него стоит отказаться – ежедневного душа с мылом один раз в день вполне достаточно для поддержания необходимого уровня гигиены.

Антисептиками

Обрабатывать соски антисептическими препаратами также не слишком полезно. Их можно использовать только по назначению врача и только между прикладываниями ребенка. Само собой разумеется, что антисептики должны быть безопасными для ребенка. Какие именно выбрать, решает только врач.

Обработка груди перед кормлением антисептиками (даже вполне безобидным фурацилином) может привести, помимо прочего, к отказу ребенка от груди. Это связано с тем, что он смывает не только бактерии, но и запах мамы, а это один из важнейших «компонентов» для малыша. Он успокаивает его и позволяет узнать маму среди всех этих взрослых, толпящихся вокруг.

Кроме того, антисептики сушат кожу, и это приводит к появлению трещин, которые кормящей женщине абсолютно ни к чему.

Существуют специальные салфетки для груди, которыми можно протирать соски так часто, как это требуется. Они не сушат и не вредны для ребенка. Ими тоже не стоит слишком увлекаться. Но если вы вспотели или хотите убрать излишки молока после кормления, они всегда рридут на помощь.

Правильный уход за грудью кормящей мамы

Конечно, никто не спорит с тем, что кормящей маме нужно следить за своей гигиеной тщательнее, чем раньше. Главное — найти золотую середину и не впадать в крайности. Для мамы становится обязательным ежедневный душ, можно два раза в день — утром и вечером. Использовать сильно пахнущие гели для душа или ароматное мыло не стоит, они могут перебить мамин запах для малыша или просто не понравиться ему.

Не рекомендуется также пользоваться дезодорантами в течение всего периода лактации. В жаркое время, чтобы избавиться от запаха пота, можно перед кормлением ополаскивать подмышки водой.

Кстати, не рекомендуется мыть грудь не только перед, но и после кормления. Остатки молока увлажняют нежную кожу сосков и препятствуют ее повреждениям. Кроме того, они служат своеобразным природным антисептиком.

Очень важно правильно подобрать специальные бюстгальтеры на период ГВ. В идеале это лифчик для кормления, подходящий маме по размеру, выполненный из натуральных материалов. И желательно не один, а хотя бы 2-3. Их нужно регулярно стирать, особенно, если подтекает молоко, и проглаживать.

Перед тем, как брать малыша, нужно помыть руки. Именно на них, а не на груди, скапливаются бактерии, которые будут для крохи вредны и опасны.

Важнейший компонент ухода – это правильное прикладывание ребенка к груди. Нарушение техники может спровоцировать кучу проблем и у мамы, и у крохи – начиная с коликов и заканчивая переходом на искусственные смеси. Трещины на сосках тоже е появляются в том числе из-за неправильного прикладывания. Для их появления иногда достаточно всего один или два раза не уследить за правильным захватом, а вот лечить их придется долго, да и удовольствия от кормления убавится.

Чтобы процесс кормления доставлял только приятные минуты и маме, и грудничку, очень важно довериться природе и суметь нащупать золотую середину в вопросе гигиены. Не все советы одинаково полезны, не все и не всегда нужно мыть и обеззараживать, когда дело касается ребенка. Если возникают сомнения, всегда лучше проконсультироваться со своим врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *