Какие витамины для кормящих?

Беременность и роды – сложный период, когда организм каждой мамы подвергается колоссальным нагрузкам. Для его восстановления, укрепления иммунитета женщине нужно принимать витамины при кормлении грудным молоком в достаточном количестве. Однако, полезных веществ, получаемых из натуральных продуктов, во время лактации и кормления ребенка грудью может не хватать, что делает необходимым применение препаратов, содержащих витамины.

Только консультация с врачом позволит выявить, какие витамины можно пить кормящей маме. Самовольный прием витаминных комплексов может привести к перенасыщению организма, что негативно скажется на ребенке, если кормить его грудным молоком.

Нужно ли пить витамины при гв: за и против

Природой так устроено, что ребенок все недостающие питательные вещества получает через грудное молоко, поэтому женщина должна внимательно следить за своим организмом, употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество полезных микроэлементов. Если мать не может питаться разнообразно, например, из-за невосприимчивости малыша, постоянных аллергических реакций, то оптимальным вариантом будет прием витаминов при грудном вскармливании.

Витамины при грудном вскармливании для мамы нужны при:

  • сильном истощении, ослаблении организма, постоянном чувстве усталости;
  • бедном рационе питания;
  • постоянных аллергических реакциях ребенка, что привело к исключению ряда продуктов;
  • рождении сразу двух и более детей;
  • недостатке микроэлементов у организма малыша;
  • рождении ребенка в зимний или весенний период, когда отсутствуют сезонные фрукты и овощи;
  • проблемах с волосами, кожей, зубами и ногтями.

Если женщина принимала витамины, будучи беременной, то вероятность возникновения данных проблем значительно уменьшается. При противоположном случае велик риск сильной слабости, быстрой утомляемости, апатии. При наличии таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он провел полное обследование и посоветовал, какие витамины нужны кормящей маме.

Важно! Доктор Комаровский утверждает, что самостоятельно выбирать, принимать препараты нельзя, так как отклонение количества питательных веществ от нормы может негативно отразиться на состоянии матери и ребенка.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации

Самое важное – регулярное получение витаминов при лактации. Для хорошего самочувствия, обеспечения всем необходимым ребенка женщина должна позаботиться о соблюдении суточной нормы полезных микроэлементов, поступающих в ее организм.

Название Полезные свойства Суточная норма (мг)
А Оказывает положительное воздействие на кожу, зубы, волосы, кости, зрение. от 0.4 до 1.2
B1 Улучшает углеводный обмен веществ, состояние нервной системы. от 15 до 20
B2 Поддерживает работу печени, влияет на усвояемость железа. February 2, 2019
B6 Помогает формированию спинного, головного мозга ребенка. Регулирует функцию торможения. February 2, 2019
B12 Обеспечивает нормальную работу печени, нервной системы, кроветворения. 0.04
С Укрепляет иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы, нейтрализует свободные радикалы. 0.1
Д Улучшает работу сердца, сосудов. Оказывает влияние на минерализацию зубов, костей. Служит профилактикой рахита. 0.01
Е Участвует в синтезе гормонов для выработки грудного молока. 15
РР Влияет на обмен веществ. Регулирует артериальное давление. Улучшает работу ЖКТ, циркуляцию крови. от 18 до 23
Фосфор Оказывает влияние на работу сердца, мочевыделительной системы. Помогает формированию костей. от 1 000 до 1 200
Кальций Служит основным материалом для развития костей, ногтей, волос, зубов. Приводит в норму ритм сердца, способность крови к свертываемости. 1200
Цинк Синтезирует белок. Укрепляет костные ткани малыша. 25
Железо Помогает выработке гемоглобина. Участвует в насыщении кислородом тканей, органов. 25
Магний Укрепляет нервную систему. Влияет на углеводный обмен, развитие костей. 450
Йод Улучшает работу щитовидной железы. 0.2

Важно! Если суточная норма микроэлементов будет недостаточной или превышенной, то это может негативно отразиться на здоровье, развитии ребенка.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Наилучшим вариантом будет получение питательных веществ, необходимых организму матери и ребенка, из продуктов питания. При составлении собственного рациона необходимо учесть ряд нюансов:

  • некоторые вещества могут полноценно усваиваться, приносить пользу только при сочетании с другими микроэлементами;
  • существует оптимальное время, когда витамины и другие вещества лучше всего усваиваются, но оно может не совпадать с биоритмом младенца;
  • приготовление, термическая обработка приводит к изменению состава продуктов, уменьшает полезные свойства;
  • необходимо постоянно производить подсчеты употребленного количества важных микроэлементов;
  • индивидуальные особенности организма ребенка, например, аллергическая реакция, вынуждает женщину отказаться от ряда продуктов, которые могут быть необходимы.

Именно поэтому прием поливитаминов – оптимальный вариант для женщины. Они специально разработаны для кормящих грудью мам, не наносят время организму ребенка. Данный способ употребления суточной нормы полезных микроэлементов является самым простым, удобным.

Важно! Перед выбором препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он сможет грамотно подобрать витамины при кормлении грудью, которые хорошо повлияют на организм матери, принесут пользу ребенку.

Обзор витаминов

Многие женщины уверены, что эффективность витаминного комплекса напрямую зависит от его цены. Данное правило не всегда действует. Зачастую недорогой Доппельгерц может оказаться эффективнее витаминов Солгар, стоимость которых превышает 1 000 рублей. Выбирая витамины при кормлении грудью необходимо обращать внимание на рейтинг, составленный пользователями. Список веществ, содержащих полезные при гв микроэлементы, достаточно широк.

Фемибион Натал КЕА 2

Витаминный комплекс, производящийся в Австрии, выпускается таблетками и мягкими капсулами. На одну упаковку приходится 30 таблеток и 30 капсул. Принимать препарат необходимо раз за сутки во время еды по 1 таблетке и капсуле, запивая большим количеством воды. Состав препарата имеет витамины группы В, С, Е, йод.

Плюсы витаминного комплекса:

  • повышение иммунитета, что улучшает его сопротивляемость вирусам;
  • улучшение состояния кожи, волос;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • способствует нормальной работе щитовидной железы;
  • среди противопоказаний только индивидуальные особенности организма.

Среди недостатков только высокая цена – 930 рублей.

Витрум Пренатал Форте

Производство препарата осуществляется в США. Он выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 60, 100, 120 штук. Состав таблеток включает витамины группы В, А,С, Е, Д3, магний, железо, кальций, хлор, марганец, селен, цинк. Витрум требуется принимать 1 раз после еды по 1 таблетке.

Плюсы:

  • защитная крышка, которая защитит поливитамины от детей;
  • положительное влияние на волосы, ногти, зубы;
  • улучшение настроения, бодрости.

Минусы:

  • использование красителей;
  • отсутствие в составе йода;
  • несбалансированность состава;
  • наличие побочных эффектов;
  • противопоказание при гипервитаминозе, камнях в почках.

Стоимость витаминного комплекса зависит от количества таблеток и начинается от 590 рублей.

Элевит Пронаталь

Препарат производится в России. Состав имеет 12 витаминов, включая группы В, А, Е, 7 минералов – фосфор, марганец, магний. Элевит поставляется упаковками по 30 и 100 таблеток. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке через 15 минут после утреннего приема пищи.

Достоинства:

  • благотворно влияет на внешний вид;
  • выбор большинства специалистов;
  • улучшение обмена веществ;
  • повышенная эффективность.

Среди недостатков стоит выделить большое число противопоказаний, высокую цену, которая начинается от 620 рублей.

Алфавит Мамино здоровье

Производство витаминного комплекса осуществляется в России. Он выпускается таблетками – 60 упакованных штук. Производитель делает акцент на необходимость раздельного приема разных микроэлементов, поэтому идет разделение таблеток на 3 цвета (по 20 штук на каждый).

Препарат включает витамины В1, В2, Е, С, а также железо, медь, йод. Принимать таблетки необходимо 3 раза за сутки: утро – розовая, день – синяя, вечер – белая.

Плюсы:

  • полный комплекс всех необходимых витаминов, микроэлементов;
  • удобная форма таблеток;
  • низкая вероятность возникновения аллергии;
  • улучшение иммунитета;
  • вещества разбиты по усвояемости, совместимости.

Минусы:

  • сложная схема приема;
  • использование красителей;
  • небольшое количество таблеток.

Витаминный комплекс имеет достаточно низкую цену, которая может изменяться по региональной принадлежности – 320 рублей.

Компливит Мама

Препарат от Российского производителя – Компливит выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 100 штук. Сюда входит 11 витаминов: А, группы В, Д2, С,Е, а также 7 минералов: фосфор, железо, цинк, медь, марганец, кальций, магний. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке за сутки.

Достоинства:

  • возможность приобретения повсеместно;
  • положительное влияние на общее состояние организма, настроение;
  • удобная для приема форма таблеток.

Недостатки:

  • использование красителей;
  • наличие неприятного запаха;
  • высокий риск побочного действия.

Главным достоинством препарата является невысокая цена, которая составляет 180 рублей (изменяется по дозировке).

Фэирхевен Хэлф (Fairhaven Health Nursing Postnatal)

Средство производится в США. Сюда входит большое число витаминов, минеральных веществ: биотион, кальций, медь, йод, железа, витамины группы В, А, Д3. Он производится в виде капсул по 60 штук в одной упаковке. Прием необходимо за сутки осуществлять 2 раза по 1 капсуле.

Плюсы:

  • полный комплекс микроэлементов;
  • положительно воздействует на организм женщины, ребенка;
  • не вызывает аллергию;
  • не содержит красителей;
  • сделан на основе растительных веществ.

Недостатки:

  • неприятный запах;
  • практически полное отсутствие на российском рынке. Приобретение только под заказ.

Также препарат отличается высокой ценой – от 1070 рублей.

Аструм мамми комплекс

Производство препарата осуществляется в США. Он поставляется таблетками– 120 штук в упаковке. В состав таблеток входят все необходимые для матери вещества, например: витамины группы В, Е,С, йод, кальций, магний, хром. Прием необходимо осуществлять во время еды по 1-2 таблетки.

Плюсы:

  • изготовлены на травяной основе;
  • обладают высокой эффективностью;
  • отличаются повышенным качеством;
  • оказывает комплексное действие;
  • борется с послеродовой депрессией.

Среди недостатков выделяется трудность приобретения, так как в России препарат можно купить только под заказ, высокая цена – от 2 500 рублей.

Правила приема и ограничения

Прием любых препаратов во время кормления грудью должен осуществляться только после одобрения врача. Назначение поливитаминов разумно при гиповитаминозе. Доктор должен провести полный осмотр пациентки, выявить недостаток определенной группы микроэлементов, назначить препарат, способный их восполнить.

Важно! Не всегда врачи назначают мультивитамины. Часто женщинам не хватает определенных элементов, например, железа, витамина Е. Для такой ситуации назначение целого витаминного комплекса может привести к перенасыщению организма.

Прием любых препаратов должен осуществляться согласно инструкции. Количество и продолжительность приема средств может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Обычный прием витаминов осуществляется в течение 1 месяца по 1 таблетке в день после приема пищи. При необходимости период может быть увеличен или уменьшен. После прохождения курса организму нужно давать время для полного усвоения. Через несколько месяцев женщина, кормящая грудью, должна повторно пройти обследования, по результатам которого принимается окончательное решение.

Среди тревожных симптомов, сигнализирующих о необходимости прекращения приема витаминов, стоит выделить:

  • наличие сильных кишечных колик у ребенка;
  • аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи на коже;
  • постоянное беспокойство ребенка, сопровождающееся частым плачем;
  • нарушение обмена веществ – появление жидкого стула, запоров.

Негативным образом неправильно подобранные препараты могут отразиться на матери и проявиться в виде: сыпи, отечности, проблем с пищеварением. При таких ситуациях прием поливитаминов должен быть незамедлительно прекращен.

Витамины и продукты их содержащие

Нужные для восстановления организма вещества можно получить из обычных продуктов. Рацион кормящей мамы значительно ограничен, но даже он может обеспечить женщину всем необходимым в полном объеме.

Так полезные микроэлементы, необходимые при гв, содержатся в:

  • нежирном мясе. Оно является источником основным источником белка, необходимого для выработки грудного молока, железа, напрямую влияет на уровень гемоглобина;
  • яйцах. Содержат микроэлементы группы В, которые требуются для костей, печени, обновления крови;
  • говяжьей печени – витамины А, Н и группы В. Способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
  • рыбе. Является основным источников фосфора, магния, йода, жирных кислот. Требуется для нормализации работы щитовидной железы;
  • зерновых кашах, хлебе. Включают витамин В1, стимулирующий нервную систему, обмен веществ;
  • молочных продуктах. Основной источник кальция, необходимый для зубов, костей, волос, ногтей;
  • орехах. Насыщают организм витамином В6, фосфором;
  • растительных маслах. Богаты витаминам Е, который оказывает влияние на выработку молока;
  • зеленых овощах, фруктах. Являются главным источником витамина С, группы В, фосфора. Позволяет укрепить иммунитет.

Если организм малыша по какой-то причине не воспринимает естественные продукты, содержащие полезные микроэлементы, то единственным источником их получения остаются поливитамины.

Часто задаваемые вопросы

У женщин, которые сделали выбор в пользу грудного вскармливания, возможно возникновение множества вопроса, касающихся витаминных комплексов. Среди наиболее часто задаваемых стоит выделить следующие.

Обязательно принимать ли витамины при гв?

Многие женщины убеждены, что прием витаминов при гв является обязательным. Витаминные комплексы необходимы только при недостатке в организме матери, невозможности получения естественным образом через обычные продукты питательных веществ. Если женщина может самостоятельно восполнять суточную норму полезных микроэлементов, то дополнительный прием витаминов не требуется.

Есть вред от витаминов?

Все вещества, поступающие в организм матери, должны быть сбалансированы. При гв осуществляется прием только тех витаминов, которые необходимы организму женщины на данный момент. При их восполнении в полном объеме употребление препарата заканчивается. Если в результате использования мультивитаминов произошло перенасыщение организма, то это может негативно сказаться на здоровье матери. Например, появится сыпь или отечность. При некоторых случаях возможно ухудшение работы печени и почек.

Нужны ли витамины для развития малыша?

Ребенок получает микроэлементы, необходимые для развития, через грудное молоко матери. Если в организме женщины недостаток питательных микроэлементов, то это может негативно сказаться на ребенке. Возможны дефекты, задержки развития.

Можно ли принимать витамины для профилактики?

Витаминные комплексы – лекарственные препараты, прием которых разрешен только после назначения врача. Бесконтрольный прием витаминов (для профилактики) может привести к развитию гипервитаминоза.

Чем опасна передозировка витаминов для ребенка?

Передозировка витаминами достаточно опасна, так как может привести к развитию гипервитаминоза, для которого характерны нарушения в работе печени, почек, появление остеопороза. Также чрезмерный прием препаратов может привести сделать ребенка беспокойным, способствовать появлению колик, сыпи, проблем с ЖКТ.

Помогут ли витамины при выпадении волос?

Если доктор установил, что причиной выпадения волос является нехватка в организме полезных микроэлементов, то прием витаминных комплексов может помочь в решении проблемы. После полного обследования назначаются средства, способные восполнить именно те витамины, которых организму нахватает, что привело к выпадению волос.

Прием витаминов во время грудного вскармливания

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации. Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы. Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша.

Витамины просто незаменимы для человеческого организма, его роста, развития и нормальной жизнедеятельности. Однако большая часть витаминов в самом организме не синтезируется, и их поступление обеспечивается исключительно извне. Важно понимать, что даже при здоровом питании остается вероятность возникновения дефицита того или иного компонента, это происходит или из-за недостаточной насыщенности пищевых продуктов, или из-за нарушенного всасывания в пищеварительном тракте. Также повышенная потребность в витаминных элементах возникает в период активного роста, во время вынашивания ребенка, в пожилом возрасте или при активных физических нагрузках. Нормальные объемы поступления того или иного витамина точно установлены, и в рамках данной статьи предлагаем рассмотреть все аспекты влияния витамина Н на человека и варианты устранения его дефицита.

Биотин — что за витамин и для чего нужен организму?

Биотин – это водорастворимый витаминный компонент, который можно встретить и под другими, более известными названиями: витамин Н или В7. Человеческому организму требуется совсем немного данного вещества, поэтому его часто называют микровитамином. Впервые описываемый витамин был выделен из желтка куриного яйца в 31-ом году и свое название он получил от первой буквы немецкого слова «кожа», так как благотворно влиял на ее состояние.

Компонент воздействует на обменные процессы и ферменты в организме человека, и достаточное потребление витамина позволяет выполнять ему следующие функции:

  • стабилизирует уровень сахара в крови;
  • необходим для нормальной работы нервно системы;
  • помогает усваивать протеины и другие витамины В-группы;
  • способствует протеканию процесса сжигания жира в организме;
  • нормализует работу сальных желез, улучшает структуру кожи, ногтей и волос.

Показания к применению витамина H

Обеспечение дополнительных поступлений биотина в организм должно иметь под собой четкие диагнозы и факты дефицита – только так это принесет пользу, а не вред. Итак, прием витамина Н может быть назначен в следующих ситуациях:

  • дефицит компонента, вызванный стрессами, неправильным питанием, дисбактериозом или длительным приемом некоторых групп препаратов;
  • при необходимости поддерживать нормальный уровень сахара;
  • нарушение функций сальных желез на коже головы;
  • как дополнительный элемент при апатии, исчезновении аппетита, синдроме хронической усталости и т.д.

Польза от применения биотина для волос

Биотин относится к числу так называемых «витаминов красоты», что объясняется его положительным воздействием на ткани. Доказано, что именно этот компонент позволяет уменьшить интенсивность выпадения волос, улучшить их структуру, замедлить процессы появления седых волос, а также ускорить рост длины и новых волосков. Наиболее явный эффект имеет место при получении организмом полезного компонента из натуральных источников, то есть из пищи, а не в качестве добавок. Нехватка вещества может обернуться шелушением кожи на голове, тусклостью, ломкостью и активным выпадением волос. Но стоит заметить, что причин плохого состояния волосяного покрова масса, и если начать принимать биотин без установленного факта дефицита его в организме, то это может спровоцировать обратный эффект, заметно ухудшив состояние тканей и волос.

Инструкция по применению и суточная норма витамина

Биотин обычно выпускается в таблетированной форме, и объемы его приема обычно определяются индивидуально в зависимости от характера имеющейся проблемы. Таблетки нужно пить во время приема пищи, запивая небольшим количеством жидкости. Медицинские исследования позволили установить суточную норму данного компонента для всех групп пациентов:

  • для детей – от 5 до 12 мкг;
  • взрослым – 20-30 мкг.

Но в лечебных целях необходимо принимать гораздо большее количество компонента. Так, например, для пациентов с проблемами с волосами и ногтями суточная доза устанавливается в 2,5 мг. В зависимости от сложности проблемы может достигать 15 мг. Стоит отметить, что в женском организме запас глюкозы меньше, поэтому биотина представительницам прекрасного пола нужно больше, иначе дефицит может стать причиной раздражительности и депрессии.

Причины и симптомы недостатка биотина

Биотина может не хватать в следующих ситуациях:

  • после длительного приема антибиотиков и-за нарушения нормально микрофлоры в пищеварительной системе;
  • злоупотребление спиртосодержащими напитками;
  • прием в пищу продуктов с консервантами с сернистыми соединениями (она разрушают данный витамин);
    заболевания, связанные с нарушением всасываемости в кишечнике.

Состояние дефицита становится явно заметно, так как в первую очередь кожа бледнеет, волосы сильно выпадают, состояние ногтей портится. Помимо этого, повышается утомляемость, появляется апатия и безразличие, проблемы со сном и боли в мышцах. Длительный недостаток витамина Н приводит к проблемам с питанием клеток мозга, что еще сильнее расшатывает нервную систему.

В каких продуктах содержится вещество

Биотин содержится в продуктах растительного и животного происхождения, но в первом случае он в свободном виде, а во втором – связан с белками. Для обеспечения организма данным витамином стоит кушать следующие продукты: томаты, грибы, лук, капусту, апельсины, дыни, бананы, мясные субпродукты (печень, сердце), яйца и морскую рыбу.

Вред и противопоказания

Как таковой передозировки биотином быть не может, так как вещество практически никогда не вызывает побочных явлений. Однако если принимать его большими дозами без показаний, то улучшения волос и ногтей добиться не получится. Противопоказанием к приему выступает индивидуальная непереносимость организмом. Также ограничиться от подобных БАДов стоит во время беременности и грудного вскармливания.

Обзор препаратов с биотином

Витамин Н в таблетках, капсулах или в ампулах можно без труда приобрести в любой аптеке и использовать по назначению. Аналогов добавки существует много, причем в разных ценовых категориях, так как продукт по сути остается один, но выпускается в разных формах и разными компаниями. Рассмотрим несколько самых популярных вариантов.

Витамины БлагОмин

Добавка выпускается в капсулах по 90 штук в одной баночке и рекомендуется как БАД для обеспечения дополнительного поступления витамина Н. Согласно инструкции, принимать препарат нужно по 1 капсуле в сутки во время приема пищи при наличии проблем с состоянием волос, ногтей, и пищеварительной системы. Рекомендованная продолжительность курса – месяц, после чего при необходимости можно производить повторные курсы в течение года. Противопоказаниями к применению средства является наличие индивидуальной непереносимости, а также период вынашивания и кормления малыша.

БАД Solgar / Солгар Biotin

Солгар – компания, известная как производитель витаминных добавок высокого класса. Биотин выпускается в форме капсул и представлен в презентабельно стеклянно баночке. Добавка изготовлена без добавления красителей, искусственных консервантов или ароматизаторов. Средство имеет легкий яблочный аромат, капсулы довольно крупные и наполнены белым порошком. Благодаря приему данного препарата, особенно при грамотном сочетании с прочими полезными компонентами, получается добиться заметного улучшения состояния волос и ногтей и ускорения их роста.

Biotin Swanson 5000 mg

Средство также выпускается в баночке с закручивающейся крышечкой, количество капсул – 100 штук. Производитель США, что объясняет высокую стоимость продукта, однако это становится не так важно при учете выраженного положительного эффекта.

Рекомендованная доза – 1 штука в сутки на протяжении месяца, после чего лучше сделать хотя бы месячный перерыв. Одна капсула препарата содержит 5000 мкг витамина, что составляет примерно 1200% от суточной нормы, — это доказывает, что принимать описываемую добавку нужно только в случае наличия определенных проблем, то есть, для лечения, а не для профилактики.

Отзывы

Вика: Принимала биотин несколько месяцев, ногти значительно улучшились – стали крепкими и перестали слоиться.

Игорь: Витамины от Свэнсон хоть и дорогие, но заказать их стоит – очень качественные.

Маша: Мне биотин даже врач прописал, так как выявился серьезный дефицит. Сейчас как раз прохожу курс, уставать стала значительно меньше.

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме лечить зубы: мнение педиатров).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: кормлю грудью и выпадают волосы: причины и лечение

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

Название Польза Суточная норма, мг Продукты
А (ретинол) Улучшение состояния кожи, зубов, волос, укрепление костей, поддерживание зрения. 0,4-1,2 Печень, молоко, яйца, морковь
В1 (тиамин) Работа нервной системы и углеводный обмен. 15-20 Бобовые, злаковые, крупы
В2 (рибофлавин) Работа печени, усвоение железа. 2,2 Печень, яйца, шиповник (рекомендуем прочитать: можно ли кушать или пить шиповник при грудном вскармливании?)
В6 (пиридоксин) Формирование спинного и головного мозга у малыша, регулировка функции торможения. 2,2 Орехи, капуста, мясо, рыба
В12 (цианокобаламин) Работа печени, нервной системы и кроветворение. 0,04 Мясо, печень, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота) Обмен веществ, регулировка артериального давления и работы ЖКТ, улучшение циркуляции крови. 18-23 Мясо, яйца, гречка
С (аскорбиновая кислота) Укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления, нейтрализация свободных радикалов. 0,1 Ягоды, фрукты, овощи, квашеная капуста
Е (токоферол) Синтез гормонов лактации (см. также: продукты, наиболее эффективно увеличивающие лактацию грудного молока). 15 Растительные масла (льняное, гречишное)
Д Работа сердца и сосудов, минерализация зубов и костей, профилактика рахита. 0,01 Жирная рыба, печень, яйца
Кальций Строительный материал для костей, зубов, ногтей, волос. Нормализует сердечный ритм и свертываемость крови. 1200 Молоко, сыр, творог
Фосфор Формирование костной ткани, работа сердца и мочевыделительной системы. 1000-1200 Рыба, крупы, злаки, молоко, мясо, яйца
Магний Формирование костей, обмен углеводов, укрепление нервной системы. 450 Морская рыба, ягоды, бобовые, миндаль
Железо Образование гемоглобина и перенос кислорода к тканям и органам. 25 Говядина, свинина, птица, печень (рекомендуем прочитать: свинина при грудном вскармливании)
Цинк Синтез белков, укрепление костной ткани ребенка. 25 Мясо, печень, яйца, бобовые, сыр
Йод Правильная работа щитовидной железы. 0,2 Рыба, моллюски, морская капуста и другие морепродукты

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: печень при грудном вскармливании

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

  1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
  2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
  3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
  4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
  5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

ИНТЕРЕСНО: что можно использовать от аллергии при грудном вскармливании?

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли использовать свечи Релиф при грудном вскармливании?

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок (подробнее в статье: таблица с размерами родничка по месяцам).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как при грудном вскармливании принимать глюконат кальция?

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Польза витаминов группы B во время ГВ для матери и ребенка и рекомендации по их приему

В послеродовой период организм женщины зачастую истощён и требует большого количества витаминов, минералов и вообще полезных веществ. Многих мамочек интересует, можно ли совмещать приём витаминных комплексов с грудным вскармливанием или лучше перетерпеть до конца лактации.

Кормящая мама и ее малыш – оба нуждаются в витаминах этой группы для нормального пищеварения и метаболизма, профилактики анемии, здоровой кожи и нервной системы. Лечение младенческой молочницы. В этой статье речь пойдёт о витаминах группы В для молодых мам.

Оглавление:

  • Можно ли принимать?
  • Показания
  • Противопоказания и побочные явления
  • Как влияют на маму и ребёнка при грудном вскармливании?
  • Рекомендации

Можно ли принимать?

Если у мамы нет противопоказаний по приёму этих витаминов от врачей, то витамины при ГВ принимать можно. В период лактации организм испытывает нехватку витаминов группы В. Главное – постоянно следить за реакцией ребёнка.

У малыша не должно быть признаков аллергии – покраснений, зуда, выделений из носа, «беспричинной» капризности и беспокойства.

В случае появления аллергических признаков приём препаратов необходимо прекратить и попробовать пить витамины заново спустя несколько месяцев. к оглавлению

Показания

Существует 16 подвидов витаминов группы В. И каждый вид необходим для выполнения той или иной функции в организме человека.

Наиболее известные из них:

  1. Витамин В1 – его ещё называют тиамин:
    • способствует нормализации обмена веществ;
    • восстанавливает периферийные нервные окончания;
    • регулирующие работу печени и сердца.

    Вещество незаменимо для нормальной работы центральной нервной системы, что крайне важно девушке, пережившей такой стресс, как рождение ребёнка.

    Также элемент принимает участие в ферментативных процессах, необходим для синтеза белка, нуклеиновых кислот, ДНК. Это крайне важно для восстановления женского организма после беременности и родов. Витамин обеспечивает нервную систему молекулами АТФ, участвует в передаче нервных импульсов.

  2. Витамин В2 или рибофлавин:
    • стабилизирует обмен веществ;
    • благотворно влияет на работу дыхательной системы;
    • способствует улучшению зрения.

    Элемент крайне необходим женщинам для восстановления красоты: он способствует улучшению качества волос, ногтей и кожи, которые могут сильно пострадать как за время беременности, так и за период грудного вскармливания.

    Также элемент благотворно влияет на работу нервной системы. Ещё вещество необходимо для малыша, так как укрепляет скелет новорождённого.

  3. Витамин В3 или никотиновая кислота улучшает обмен в клетках нервной ткани. Никотиновая кислота при кормлении грудью усиливает кровообращение и способствует доставке к молочной железе необходимых для образования молока витаминов и микроэлементов.

    Витаминный препарат выпускается в форме инъекционного раствора для внутримышечного введения и таблеток. Вит. РР способствует снижению уровня холестерина в крови. С участием ниацина происходит преобразование липидов и углеводов в энергию. Вот почему данный компонент играет важную роль в нормальном функционировании ССС.

  4. Витамин В6 или пиридоксин:
    • укрепляет иммунитет;
    • восстанавливает нормальную работу нервной системы.

    Для ребёнка полезен тем, что благотворно влияет на развитие спинного и головного мозга.

    Недостаток витамина В6 приводит к снижению лактации. Элемент участвует в виде ферментных систем в кроветворении. Для новорожденного ребенка дефицит витамина опасен нарушением развития спинного и головного мозга.

  5. Витамин В9. Его ещё называют фолиевой кислотой, фолацином или витамином Bc. Его назначают беременным женщинам для развития головного мозга и нервной системы малыша, пока тот в утробе. А кормящие женщины нуждаются в витамине как в источнике энергии для раздражённой нервной системы.

    Грудничку витамин необходим для нормального развития всех органов. Элемент влияет на умственное развитие малыша. Принимает участие в регуляции иммунной системы, кроветворении. Недостаток элемента может закончиться анемией, нарушением пищеварения.

    При недостатке витамина В9 в грудном молоке у новорожденных может быть замечено отставание в развитии, в том числе в психическом или слабоумие.

  6. Витамин В12 или цианокобаламин положительно влияет на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ.

    Витамин B12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта, что весьма актуально для беременной женщины, особенно в преддверии родов.

Витамины группы В нужны для поддержания нормальной работы нервной системы. Недавно родившая женщина попадает в стрессовые ситуации ежедневно: послеродовая депрессия, хронический недосып и прочие негативные моменты. Если девушка чувствует себя уставшей и раздражительной, то причина, возможно, именно в недостатке витаминов группы В.

Грудному ребёнку витамины полезны для нормального комплексного развития всех внутренних органов, формирования и укрепления скелета, нервной системы.

Противопоказания и побочные явления

Противопоказанием к приёму витаминов группы В:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • тяжёлые поражения печени;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Зачастую витамины не противопоказаны, а их принимают не в виде таблеток и капсул, а в виде инъекций.

Побочные эффекты могут проявиться при передозировках препарата. Это случается, когда пациент длительное время употребляет дозы витаминов, которые в 3 и более раз выше нормы. Из-за этого происходит интоксикация организма. Это может проявляться:

  • в жировой дистрофии печени;
  • отёке лёгких;
  • сердечной недостаточности;
  • тромбозе сосудов;
  • аллергических реакциях (покраснения кожи, зуд, высыпания);
  • сильных головных болях.

Также человек может столкнуться с такими симптомами, как нервные расстройства, повышение давления и температуры тела, тошнота и рвота, головокружения и повышенное потоотделение.

При приёме витамина В в положенных врачом дозировках побочные эффекты не возникают. Не занимайтесь самолечением и строго выполняйте назначения специалиста.

Как влияют на маму и ребёнка при грудном вскармливании?

В правильных дозировках витамины приносят только положительный эффект. На сам процесс лактации витамины напрямую не воздействуют, но оказывают положительное влияние на нервную систему и здоровье кормящей девушки целом, а молодая мама со стабильно работающей нервной системой – залог здоровья малыша. Для грудничка витамины также полезны и необходимы. В комплексе витамины отвечают за развитие органов малыша. Способствуют улучшению сна, координации, мозговой деятельности.

Рекомендации

Самая лучшая ситуация – мама получает все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов питания, не прибегая к помощи медикаментозных средств. Но зачастую кормящим девушкам тяжело получить все витамины из продуктов, которые входят в состав специальной диеты при грудном вскармливании.

Перед приёмом обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые препараты, содержащие эти витамины противопоказаны к применению в период лактации.

Дозировка определяется индивидуально для каждой конкретной девушки, исходя из её потребностей и показаний к применению, поэтому необходимо посоветоваться со специалистом.

Витамины группы В крайне важны для кормящих женщин и их детей – их недостаток может привести к плачевным последствиям. Но ни в коем случае не принимайте витамины без консультации специалиста. Надеемся, что статья была полезна для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *