Кальций для кормящих

Крохкие зубы, ломкие и слоящиеся ногти, «безжизненные» волосы, переломы костей и растяжения связок – все это часто присутствует в том числе при дефиците кальция в организме. Подобные состояния сопровождают женщин и после родов, ведь все собственные запасы уходят на нужды развивающегося малыша во время беременности, а затем и вместе с молоком.

Кальций — необходимый элемент, и несмотря на достаточное содержание его в продуктах питания, часто женщины испытывают дефицит в определенные периоды жизни. На помощь приходят различные препараты. Зачастую назначают кальцемин при грудном вскармливании. Какая он него польза, когда и как принимать, курс для кормящей мамы?

Показания к применению

Препарат рекомендуется для использования в период повышенной потребности организма в кальции. Например, во время беременности или грудного вскармливания, а также при менопаузе и в некоторых других ситуациях.

Кальцемин имеет не только микроэлемент в своем составе, это витаминно-минеральный комплекс. Он включает следующие компоненты:

  • кальций,
  • витамин Д,
  • соединения цинка, меди, марганца, бора и натрия,
  • дополнительные вещества, не играющие роли в лечебном эффекте.

Таким образом подобранный комплекс обеспечивает строительным материалом костную ткань и производные эпидермиса (волосы, ногти и т.п.).

Препарат улучшает проведение импульсов от мышц к нервным окончаниям, в спинной и головной мозг, а затем в обратном направлении. Этим обеспечивается адекватная сократительная активность. Данное средство влияет на показатели свертывающей системы крови.

Как работает комплекс

Вещества, входящие в состав препарата, способны усиливать лечебный эффект отдельно взятого компонента. Кальцемин при лактации – незаменимый источник необходимых микроэлементов.

Кальций

Кальций, входящий в препарат, представлен двумя разными его соединениями. Этим достигается минимальный процент развития побочных реакций даже при длительном применении или при нарушении всасывания в кишечнике. В частности, риск образования камней в почках снижается в несколько раз в подобных состояниях.

Значение кальция в организме

Витамин Д

В комплекс также входит витамин Д (холекальциферол). Подобный состав разработан с той целью, чтобы еще больше улучшить процессы восстановления костной ткани и проводить профилактику остеопороза и разрушения в этих тканях. Дело в том, что кальций и витамин Д всегда «работают» в паре, один элемент без другого усваивается значительно хуже.

Цинк

Цинк, входящий в состав, направлен на регуляцию многих обменных функций, в том числе необходимых для усвоения кальция и регенерации костной и других тканей.

Медь и марганец

Медь и марганец работают на «сбережение» кальция в организме, отдавая запасы только при крайней необходимости. Также они участвуют в образовании некоторых компонентов костей, которые являются основой для дальнейшего их роста.

Бор

Бор регулирует работу паращитовидной железы. Этот небольшой орган внутренней секреции отвечает именно за минеральный обмен, в том числе кальция и магния.

Немаловажный вопрос – можно ли пить кальцемин при грудном вскармливании, ведь любые лекарственные препараты нежелательны при лактации, так как могут проникать в молоко и вызывать различные неприятные реакции у малыша. Кальцемин абсолютно безопасен в этом отношении. Его рекомендуется использовать в следующих ситуациях:

  • Для укрепления и сохранения зубов и их эмали. Ведь многие женщины отмечают, что «потеряли последние» после вторых и последующих родов, запасы в организме исчерпаны.
  • Для профилактики развития остеопороза и «вымывания» кальция из костей.
  • Для улучшения внешнего вида ногтей, волос. Именно от количества кальция в организме зависит их строение и интенсивность роста. Расслоившиеся, бугристые ногти и секущиеся волосы без блеска — результат дефицита этого микроэлемента.
  • С целью укрепления сосудистой стенки и нормализации свертывающейся способности крови. Не все обращают внимание, что после родов даже незначительные удары вызывают образование синяков, а это спровоцировано в том числе недостатком кальция в организме. Также кальций снижает вероятность образования тромбов, что особенно важно для девушек с признаками варикозной болезни ног или после перенесенного кесарева сечения.
  • Для нормализации работы нервной системы. Стресс, усталость, переживания — все это характерно для послеродового периода. Кальцемин нормализует психоэмоциональное состояние женщины.
  • Подобный комплекс также помогает довести до нормы артериальное давление.
  • Для улучшения работы щитовидной и паращитовидной желез.

Препарат следует пить в рекомендуемой врачом дозировке. Как правило, все побочные реакции связаны только с несоблюдением назначений. Может наблюдаться тошнота и рвота, другие нарушения пищеварения, а также более грозные осложнения.

Смотрите на видео о действии препарата:

Показания

Кальцемин как витаминно-минеральный комплекс используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, для поддержания здоровья зубов и полости рта. Также рекомендуется для восполнения дефицита микроэлементов в период повышенной их потребности, во время интенсивного роста, беременности и грудного вскармливания.

Кальцемин при лактации следует принимать, если женщина стала отмечать следующие симптомы:

  • периодические боли в суставах и костях;
  • повышенную ломкость и слоистость ногтей;
  • секущиеся кончики, волосы стали тонкими, ослабленными и без блеска;
  • кариес, ломкие и крохкие зубы, трещины эмали;
  • сухая и быстро увядающая кожа лица и всего тела.

Следует понимать, что во время грудного вскармливания потребности женского организма в кальции практически в два раза больше.

Противопоказания

Несмотря на то, что это всего лишь витаминно-минеральный комплекс, кальцемин адванс при грудном вскармливании следует начинать принимать только после консультации с врачом. Ведь у женщины могут быть противопоказания к этому средству. С осторожностью следует употреблять лекарство при следующих состояниях:

  • При когда-либо проявляющей аллергической реакции на любой из компонентов препарата. Не важно, сыпь это была или отек и т.п.
  • При повышенном содержании кальция в крови и в моче. Дело в том, что компоненты кальцемина метаболизируются в организме, а затем выводятся почками и кишечником. Повышенные концентрации могут приводить к судорогам, нарушениям работы сердечной мышцы, к камнеобразованию в желчных протоках и почках.
  • При некоторых онкологических заболеваниях, при которых кальций необходим для роста опухоли.
  • Мочекаменная болезнь в анамнезе или в настоящий момент. А также при почечной недостаточности любой этиологии.
  • С осторожностью следует принимать препарат при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, особенно при проблемах с всасыванием веществ (язвенные колиты и т.п.).
  • Не следует использовать лекарство вместе со средствами, влияющими на его обмен. Например, с антагонистами кальция, которые часто назначаются при повышении артериального давления.

Рекомендуем прочитать статью о кальции при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о необходимости микроэлемента для организма кормящей женщины, продуктах с содержанием кальция, а также возможности употребления аптечных добавок.

Курс для кормящей мамы

Кальцемин во время грудного вскармливания можно принимать неограниченное время. Однако это следует делать по рекомендации врача ввиду наличия противопоказаний для длительного использования.

Часто еще во время беременности, но не ранее 20 недели, женщинам предлагается пропить курс витаминно-минерального комплекса. Желательно после родов также воспользоваться этим препаратом.

Стандартная схема для кормящих женщин и взрослых в целом — по одной таблетке два раза в день. Кальцемин лучше принимать во время еды или сразу после нее, чтобы не оказывать дополнительное раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

Кальций – важный и необходимый элемент в организме каждого человека. Особенно повышены его потребности у женщин во время беременности и лактации. Конечно, можно пополнять запасы организма, употребляя большое количество продуктов с его содержанием, но часто этого недостаточно. Ломкость ногтей, сухость кожи и волос — причиной всему этому может быть дефицит именно этого микроэлемента. Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, можно ли кальцемин при грудном вскармливании в конкретной ситуации и как долго. Эти параметры могут варьировать.

Прочность костной ткани, из которой состоит скелет человека, напрямую зависит от степени её кальцификации. Без регулярного поступления кальция извне, человек сталкивается с развитием такого состояния, как остеопороз. Когда запасы кальция в организме своевременно не восполняются, могут развиваться спонтанные переломы.

Восполнение дефицита элемента в организме актуально для женщин, практикующих грудное вскармливание, так как с грудным молоком материнский организм отдает резервы кальция новорожденному ребёнку. Глюконат кальция относится к наиболее популярным препаратам, назначаемым с целью профилактики дефицита кальция, а также восполнения его нехватки.

Польза кальция для кормящей женщины и новорожденного ребенка

Таблетированный препарат глюконат кальция способствует восполнению нехватки данного минерального соединения в организме, необходимого для обеспечения процесса импульсной нервной передачи, сократимости гладкой и поперечно-полосатой скелетной мускулатуры и нормальной работы миокарда.

Как правило, препарат благоприятно воспринимается организмом. В редких случаях могут возникать симптомы гиперкальциемии, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и запоры.

Данный минерал относится к строительным элементам организма, а его польза заключается в таких биологических эффектах:

  1. Регуляция кислотно-щелочного баланса во внутренней среде.
  2. Укрепление защитных сил организма.
  3. Участие в процессе восстановления поврежденных тканей.
  4. Регуляция уровня холестерина в организме.
  5. Укрепление костной ткани, ногтей, волос и зубной эмали.
  6. В комбинации с калием и магнием, регулирует показатели артериального давления.
  7. Участие в процессе свертывания крови.

Новорожденному ребенку данный элемент необходим не только для формирования опорно-двигательного аппарата, но и для обеспечения гармоничного развития центральной нервной системы. Для новорожденного ребенка, источником этого ценного элемента является материнское молоко, поэтому кормящей женщине необходимо заранее позаботиться о начале приема глюконата кальция.

К чему приводит дефицит элемента

Нехватка данного элемента, может в перспективе обернуться для новорожденного ребенка такими последствиями:

  1. Возникновение рахита.
  2. Замедленное физическое развитие.
  3. Задержка интеллектуального развития.
  4. Психоэмоциональная неустойчивость.
  5. Нарушение процесса формирования зубной эмали.

Дефицит минерала не проходит бесследно и для женского организма. Если кормящая мама своевременно не восполняет запасы данного элемента, то она подвергается риску возникновения таких последствий:

  • Иммунодефицитные состояния.
  • Спонтанные переломы и нарушение процесса свертывания крови.
  • Остеопороз.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Нарушение процесса всасывания питательных веществ в просвете толстого кишечника (мальабсорбция).
  • Кроме того, хронический дефицит кальция приводит к увеличению риска развития инсульта головного мозга.

Суточная дозировка

В период грудного вскармливания, женский организм концентрирует все свои силы на восполнении потребности организма новорожденного ребенка в питательных веществах. На данном этапе в организм кормящей матери должен поступать увеличенный объем минерала, составляющий не менее 1500 мг в сутки.

Важно не превышать указанную дозировку, так как избыточное поступление минерала приведет к развитию гиперкальциемии, чреватой такими симптомами, как рвота, сонливость, нарушение внимания, усталость. Одна таблетка данного препарата содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата. При отсутствии противопоказаний, кормящей женщине необходимо принимать по 1 таблетке средства 3 раза в день, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Когда противопоказан препарат

Данный препарат не может назначаться в период грудного вскармливания при тяжелых нарушениях работы почек, мочекаменной болезни и гиперкальциурии. Глюконат кальция относится к препаратам, реализуемым без предъявления врачебного рецепта, но перед началом его приема, рекомендовано получить консультацию лечащего врача.

Можно и нужно ли принимать кальций кормящей маме: ТОП-5 препаратов и продуктов

Развитие малыша ежедневно требует всё большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться дефицитом веществ в организме мамы. Рацион женщины в этот период заключается в рамки антиаллергенов с исключением из меню многих полезных продуктов. Дефицит элементов необходимо восполнять в том числе препаратами Ca.

Зачем организму кальций: полезные свойства и суточная норма

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Польза

  • Укрепляет кости, зубы, волосы, ногти.
  • Снижает уровень холестерина в крови.
  • Нормализует артериальное давление (в комплексе с магнием и калием).
  • Помогает срастаться повреждённым тканям.
  • Повышает свёртываемость крови (усиливает действие витамина К).
  • Укрепляет иммунитет.
  • Восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для умственного и физического развития неокрепшего организма ребёнка.

В помощь для кормящих мам рекомендуются комбинированные препараты кальция. Действующее вещество проникает в грудное молоко, обеспечивая малышу достаток элемента и здоровое развитие. Часть минерала ежедневно поступает в организм с пищей. Пить кальций нужно строго по инструкции, учитывая концентрацию вещества в таблетке для исключения передозировки.

Суточная норма

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19-50 лет – 1 тыс. мг в сутки; до 18 лет – 1300 мг; после 50 лет – 1500 мг. Институт медицины рекомендует кормящим матерям в возрасте старше 18 лет потреблять 1000 мг кальция ежедневно – так же, как и у другим взрослым .

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1000 мг, так как беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций.

Последствия недостатка кальция в организме: чем грозит?

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют гипокальциемию, требуется обследование для назначения терапии.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы :

  1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
  2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
  3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Последствия для женщины

  • Мочекаменная болезнь.
  • Иммунодефициты.
  • Частые кровотечения, переломы.
  • Кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за недостаточности всасываемости в тонкой кишке.
  • Гипертония, инсульт.
  • Остеопороз – нарушение метаболизма костной ткани.
  • Остеоартроз.

Недостаток кальция в организме кормящей мамы провоцирует нарушения в работе почек, кишечника, сердечно-сосудистой системы.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются стремительно, поэтому вовремя назначенная кальциотерапия исключит опасные риски для мамы. Употребление во время ГВ комбинированных препаратов Са исключит развитие патологий, связанных с гипокальциемией. Но терапия требуется только при тяжёлой недостаточности элемента, так как в норме необходимую дозу организм получает с пищей.

Последствия для ребёнка

  • Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
  • Неправильный прикус.
  • Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
  • Плоский таз у девочек.
  • Близорукость.
  • Гиперподвижность суставов.
  • Хроническая анемия.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

В соответствии с политическим заявлением Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков :

«Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция в рационе в течение первых 12 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей. Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до наступления половой зрелости. Уровень удержания кальция у детей младшего возраста относительно низок и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания».

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам. В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода. Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат. Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию. Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Рекомендованный рацион

  • Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
  • Твёрдые сорта сыра.
  • Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
  • Инжир, чернослив, курага.
  • Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
  • Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах — 1% суточной доли).
  • Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
  • Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль. Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

В целом, считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы вы не принимали все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах. Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое, но корректировка меню быстро восполняет затраты: 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией. Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Таблица 1 – Список продуктов с высоким содержанием кальция

Продукт: Содержание Ca, мг/100 г:
Твердые сыры 550-1200
Брынза 560
Кунжут 1150
Миндаль 254
Сардины 350
Шпроты 300
Ржаной хлеб 323

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови и вымоется из организма в неизменном виде.

Богата кальцием петрушка, а также капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минерала, ещё и очень полезны во время лактации.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Препараты кальция при ГВ: список

Медикаментозная терапия обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначаются поливитаминные комплексы с содержанием кальция и корректировка питания. При серьёзной недостаточности рекомендован курс комбинированных препаратов с Ca и колекальциферолом (витамин D3). Только в таком комплексе минерал усваивается в организме.

Рекомендуемые витамины при ГВ

Таблица 2 — Список препаратов с содержанием кальция

Для восполнения дефицита Ca при грудном вскармливании рекомендуется принимать Кальций-Д3 Никомед. Препарат безопасен для ребёнка, содержит увеличенную в 2,5 раза дозу действующего вещества (по сравнению с дженериками). Для поддержания нормального уровня минерала достаточно принимать по 1 таблетке в сутки.

Эффективен в лечении гипокальциемии препарат «глюконат кальция», безопасный для беременных и кормящих мам. Концентрация — 500 мг. Положительная характеристика – низкая стоимость: от 14 рублей за блистер. Принимается по 2 единицы в сутки.

Комплексные поливитаминные средства (Элевит Пронаталь, Витрум Пронаталь) также содержат в составе кальций, но в меньшей дозе (125-200 мг/таб). Если для женщины дефицит минерала — серьёзная проблема, лучше остановиться на комбинированных добавках с долей концентрации основного вещества 500-1000 мг. Рекомендованный курс – 30 дней.

На этапе кормления грудью дефицит минералов недопустим, ведь от полноценного питания зависит будущее здоровье малыша. Требуемое количество кальция обеспечивает правильное меню. И только если рацион не справляется с доставкой микроэлемента, рекомендуется приём препаратов. Злоупотреблять, так же как и затягивать, с терапией не нужно, учитывая риски осложнений.

Список литературы:

Кальций необходим как для полноценного развития грудничка, так и для восстановления организма женщины после родов. Этот важный минерал участвует в формировании и укреплении костного скелета ребенка и сохраняет здоровье волос, ногтей и зубов мамы.

Кальций во время ГВ

В период грудного вскармливания женщина особенно нуждается в кальции в связи с перестройкой её гормональной системы. Он имеет свойство восстанавливаться в течение полугода после родов, однако такое возможно только в случае употребления пищи с достаточным его содержанием.

Чтобы восполнить нехватку кальция в организме, кормящим матерям рекомендуется скорректировать свой рацион или даже начать принимать специальные препараты, но об этом чуть позже.

Кальций для кормящих матерей – важнейший микроэлемент. Он, как и йод, железо, цинк, активно участвует в развитии и строении организма мамы и грудничка и выполняет следующие функции:

  • укрепляет волосы и ногти;
  • участвует в формировании костной и зубной эмали;
  • способствует укреплению стенок сосудов;
  • уменьшает количество холестерина в крови;
  • снимает стресс, напряжение и усталость;
  • повышает тонус мышц;
  • нормализует кровяное давление;
  • регулирует работу поджелудочной и щитовидной железы;
  • купирует развитие остеопороза;
  • препятствует образованию тромбов.

Норма потребления кальция для кормящих мам

Суточная норма кальция при грудном вскармливании – 1,5 г. Такое его количество содержится в 1,5 литрах молока или в 150 г сыра.

Превышать дозу не рекомендуется, т.к. чрезмерное употребление может нанести организму вред и привести к развитию гиперкальциемии, что вызывает:

  • повышенную сонливость;
  • утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • появление депрессии;
  • потерю аппетита;
  • резкое снижение массы тела.

Могут появиться и такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • аритмия;
  • гипертония.

Рекомендованный рацион питания

Правильное питание – основное условие восполнения кальция при грудном вскармливании. Множество продуктов содержат его в достаточном количестве, однако нужно учесть, что некоторые из них могут вызвать аллергию или негативно сказаться на здоровье ребенка.

Кроме того, на усвоение отрицательно влияют:

  • соленая пища;
  • молоко высокой жирности;
  • продукты со щавелевой кислотой.

Соли кальция вымываются из организма молодой мамы при употреблении:

  • чая;
  • кофе.

Предпочтение лучше отдавать твердым сырам

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молочная продукция – распространенный источник кальция. Она должна составлять основу питания кормящих матерей ввиду содержания большого количества полезных веществ. Кисломолочные продукты – способствуют улучшению пищеварения, т.к. в них содержатся молочнокислые бактерии. Кроме этого, молочная кислота улучшает процесс всасывания кальция в кишечнике.

Нехватку микроэлементов помогут восполнить следующие молочные продукты:

  1. Натуральное коровье молоко.
    Хоть продукт и богат Ca, употреблять его следует в небольших количествах. По рекомендациям современной педиатрии, в первые 3 месяца жизни грудничка лучше и вовсе от него отказаться.
    В молоке присутствует большое количество белка, на который у ребенка может развиться аллергическая реакция или явление диспепсии.
  2. Творог или домашний йогурт.
    Наличие кальция в этих продуктах высокое, и никакой опасности для здоровья грудничка они не несут.
  3. Сыр.
    Женщинам в лактационный период рекомендуется включить в свой рацион твердые сыры, т.к. в мягких видах количество кальция недостаточное.
    Запрещено употреблять плавленые сыры, т.к. в них часто присутствуют химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию или даже отравление.

Домашний йогурт — отличный источник кальция

Топ 5 продуктов с содержанием кальция для кормящих

При грудном вскармливании с молоком вымывается большое количество микроэлементов, в том числе кальция, поэтому молодые мамы должны употреблять больше продуктов с высоким его содержанием.

Ниже представлен топ 5 продуктов по содержанию кальция на порцию в 100 гр:

  1. Кунжут – 1150 мг.
    Его рекомендуется добавлять в мучные изделия или салаты, а можно употреблять просто так.
  2. Миндаль – 254 мг.
    Любые орехи усваиваются организмом нелегко, однако умеренное их потребление принесет большую пользу для кормящей мамы. 2 раза в неделю по 30-50 гр будет достаточно для укрепления волос и ногтей.
  3. Свежая зелень, особенно петрушка – 245 мг.
    Включение зелени в ежедневный рацион поможет справиться с дефицитом кальция в организме. Кормящим рекомендуется употреблять шпинат, петрушку, брокколи, укроп.
  4. Курага – 170 мг.
    Является для молодых мам полезным продуктом. Кроме того, это отличный вариант для приготовления вкуснейших компотов и десертов.
  5. Фасоль сушеная – 150 мг.
    Для пищеварительной системы бобовые культуры нелегкий продукт, поэтому употреблять их лучше с осторожностью, чтобы не спровоцировать газики у новорожденного.

Недостаток кальция в организме

Дефицит кальция вызывает сильное ослабление организма. Его снижение часто приводит к сбою работы различных органов. Такое явление зачастую проявляется у кормящих мам и детей.

Важно своевременно выявить недостаток и принять меры, т.к. последствия могут быть необратимыми.

Признаки недостатка

Если организм испытывает недостаток минерала, это может проявиться следующей клинической картиной:

  • ломкость ногтей;
  • крошение зубов;
  • сухая кожа;
  • слабость;
  • судороги;
  • онемение пальцев;
  • пониженная концентрация внимания;
  • боль в мышцах, суставах;
  • высыпания, прыщи на коже;
  • кровоточивость десен;
  • систематические головные боли;
  • нарушения сердечного ритма.

Мнение эксперта Морозова Татьяна Евгеньевна Врач-педиатр. Консультант по грудному вскармливанию. Если волосы секутся или выпадают, это также может свидетельствовать о нехватке кальция.

Последствиями нехватки для женщины могут стать следующие патологические состояния:

  • гипертония;
  • мочекаменная болезнь;
  • кровотечения;
  • частые переломы;
  • остеопороз;
  • остеоартроз.

Эти заболевания развиваются быстро в связи с пониженным иммунитетом, поэтому визит ко врачу лучше не откладывать.

Последствия для ребенка

Дефицит кальция у ребенка может обернуться следующими проблемами:

  • анемия;
  • близорукость;
  • легочная недостаточность;
  • неправильный прикус;
  • деформация ножек, грудины, лобных костей;
  • частые судороги конечностей.

Значение минерала для здоровья ребенка велико, т.к. этот элемент оказывает благоприятное влияние на его рост и развитие. Он отвечает за:

  • плотность костной ткани;
  • своевременный рост зубов;
  • укрепление зубной эмали;
  • обмен веществ;
  • повышение иммунитета.

Игнорирование симптомов нехватки минерала в организме часто приводит к задержке физического и психического развития.

Нужно ли принимать препараты кальция и какие лучше

Полноценное питание не всегда устраняет проблему нехватки кальция в организме. В таких ситуациях на помощь приходят медицинские препараты, подобранные по рекомендациям врача.

Монопрепараты

Эти лекарственные препараты содержат чистый Ca, и к ним относится популярный глюконат кальция. Он не наносит вреда организму, однако от него следует отказаться людям с проблемами мочевого пузыря и почек во избежание образования камней.

Комбинированные

В состав этих препаратов входит активный компонент – витамин Д3. К самым популярным относятся:

  1. Кальций Д3 Никомед.
  2. Кальцемин Адванс.
  3. Кальцемин.

В отличие от монопрепаратов эти средства более эффективны, т.к. кальций усваивается организмом лучше в сочетании с витамином солнца.

Поливитаминные комплексы

Необходимые витамины и микроэлементы входят в состав этих комплексов, однако, по мнению многих специалистов, поливитамины усваиваются не так хорошо, как монопрепараты. Среди таких препаратов выделяются

  1. Элевит.
  2. Мамино здоровье.
  3. Витрум Пронатал Форте.

Рекомендации при кормлении грудью

Кормящая мама при выборе любого препарата должна обязательно проконсультироваться с врачом. Наличие проблемы и её степень можно выявить только при проведении точного лабораторного анализа.

Самостоятельный прием лекарственных препаратов может нанести организму непоправимый вред.

Противопоказания к приему препаратов кальция и меры предосторожности

Препараты кальция назначаются кормящим мамам с большой осторожностью, т.е. вопрос дозировки лекарственного средства решает только врач.

Во внимание принимаются все источники микроэлементов в рационе женщины. Специалист также должен контролировать состояние женщины на протяжении всего курса.

Противопоказаниями к приему препарата являются:

  • заболевания почек;
  • избыток витамина Д;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез в острой форме;
  • чувствительность к компонентам препарата;
  • возраст до 3 лет.

Кальций – один из наиболее важных микроэлементов для здоровья кормящей женщины и ребенка. Продукты богатые кальцием всегда должны присутствовать в рационе.

В крайнем случае дефицит нужно компенсировать препаратами из аптек (обязательна консультация специалиста).

Помните, что недостаток кальция может привести к непоправимым последствиям.

Автор статьи Морозова Татьяна Евгеньевна Врач-педиатр. Консультант по грудному вскармливанию. Рейтинг ( Пока оценок нет ) Спасибо 0

Таблетки Bayer Кальцемин — отзыв

Всем привет

С проблемой выпадения волос знаком, наверное, практически любой человек. А если после беременности (и при грудном кормлении), то с этим сталкивается явно каждая женщина. Я и раньше особенно «сильно линяла», но это не было заметно по густоте волос- волоски вырастали новые (хоть количество выпавших волос потрясало, мои волосы всегда были везде).

Во время беременности (спасибо гормонам) у меня волосы практически не выпадали. Крепкие и густые- прямо как в рекламе)

. Во время беременности эстроген стимулирует клеточное размножение на уровне волосяной луковицы (корня). Поэтому удлиняется цикл жизни волоса. В результате количество волос, находящихся в фазе роста, значительно увеличивается

Это было счастье, которое, к моему сожалению, продлилось не долго- спустя 2-3 месяца после родов волосы стали выпадать с такой силой, что даже мне (привыкшей к моему сильному волосопаду) стало страшно… Причем новые волоски не росли. Пробор становился очень широким, даже появились залысины по бокам (как у мужчин). Я уже стала не так лояльно относится к своим «вездеваляющимся волосам», реально стало страшно: при мытье головы в руке оставалось столько волос, что можно было связать варежку, после расчесывания- у массажной расчески не видно было основания. Волосы выпадали просто клоками. И это было ежедневно. Даже муж перестал подшучивать над моими валяющимися волосами, потому что я ходила как туча.

Хоть я и понимала, что:

Во время беременности волосы действительно не выпадают, поэтому после родов организм «наверстывает упущенное».

Но, выпадало очень много, плюс новые волоски не росли. Я так не договаривалась.

Как Вы понимаете, если Вы столкнулись с выпадением волос, то нужно сначала выяснить, что является ПРИЧИНОЙ. Все шампуни, маски и припарки- это дело не скажу что бестолковые, но не основной направленности (если причиной выпадения не является сухость/ себорее и подобное).

*П.С. Очень советую посмотреть на ютубе видео Амины АНТИ КОСМЕТОЛОГА про выпадения волос. Разложено все по полочкам, доступно и понятно.

Свою причину выпадения волос я знала:

  1. гормональный дисбаланс (после родов),
  2. пониженный уровень ферритина (железа)- это у меня постоянное.

Если с первым, с гормонами, я сама ничего не могла сделать- организм должен восстановится сам (после родов). Принимать железо -нужно тоже только по показаниям анализов, по назначению врача. Мне после родов уже в роддоме приписали пропить курс Ферретаба.

Также решила пропить кальций, так как при грудном вскармливании в первую очередь «уходит» кальций…

Поэтому, решила пропить этот микроэлемент. Обратите внимание, не все препараты кальция разрешены при лактации. В некоторых средствах содержится слишком много витамина Д (он передается через молоко, и в больших дозах может принести вред ребенку).

При кормлении подходит этот препарат: Кальцемин:

кальций, который разрешен при грудном вскармливании

  • Где купить?

Я покупала в обычной аптеке.

  • Цена

За банку 120 таблеток я отдала 23,81 бел.рублей (около 12 долларов). За 2-х месячный курс согласитесь, это не много.

кальцемин цена

  • ПОКАЗАНИЯ:

кальцемин показания

Хоть, в показаниях и указано, что подходит для кормящих- все же проконсультируйтесь у педиатра.

Так, когда я начала пить Кальцимин, то перестала давать ребенку Аквадетрим (витамин Д), чтобы избежать передозировки его. Тем более, время года было подходящее (конец весны- лето), недостатка в витамине Д у ребенка не было.

  • СОСТАВ, способ применения и дозы:

состав кальцемин

Как видите, помимо кальция в Кальцемине присутствуют и другие минералы. Также отмечу, что кальций тут представлен в двух формах- кальция цитрат и кальция карбонат (больше вероятность усвоения).

Приминала я Кальцемин согласно инструкции (по 1 таблетке 2 раза в день).

*Первоначально, в период адаптации (посмотреть, не вызовет ли аллергию у ребенка) принимала только 1 таблетку в день неделю. Потом перешла на рекомендуемую дозировку.

Расписывать упаковку/ банку / инструкцию не вижу смысла. Все стандартно.

Крышка с обычной закруткой (поэтому храните все зоны доступа детей).

Кальцемин при лактации

К сожалению, забыла сфотографировать сами таблетки. Но они тоже обычные, белые, овальные.

ЭФФЕКТ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ

Думаю, после родов у меня гормональный фон более-менее вернулся в прежнее состояние. Это да плюс дополнительные витамины принесли свой вклад, волосы стали выпадать примерно в таком же количестве как обычно. И самое главное, появились новые волоски.

  • ДО:

Фотографии старалась делать такие, где «ущерб» практически не заметен. Была в «такой печали», что даже не думала, буду ли я писать на эту тему…

У меня пушистые, пористые волосы. Хоть на фото сразу и не заметно, что у меня проблемы с выпадением волос, но если присмотреться то:

  1. заметен очень широкий пробор, просвечивалась прямо кожа головы.
  2. нет растущих волосков (у меня эти коротенькие волоски есть всегда- одни выпадают, но этот «пушок» торчит всегда. Тогда же- очень единичные новые волоски росли).

Сначала хотела, сфотографировать те клоки волос, которые оставались у меня после каждого расчесывания / мытья головы. Но решила «не нарываться» на комментарии по подделке подобных фото (типа, неделю собирала волосы и сфоткала). Но, кто сталкивался с этой проблемой и так знают, что значит клоки волос.

  • ПОСЛЕ

Прошло уже 7 месяцев после родов. Думаю, более-менее организм после родов восстановился. И также волосопад тоже умерился.

Я пропила весь курс Кальцемина, получилось больше 2-х месяцев (так как сначала принимала лишь по 1 таблетке)и иногда случалось, что забывала выпить вторую таблетку. Однако, не смотря на это, спустя 1,5 месяца я заметила «новые росточки». Мои волоски начали расти!!! Смотрится, это конечно потрясающе- торчат как антенки-пушистики везде. Однозначно, лучше, чем проплешины.

Тут еще заметно подросшие новые волоски по всей голове. Заросли виски, теперь могу носить хвостик :

Сейчас сделала небольшой перерыв, но думаю все же еще раз пропить Кальцемин. Так как грудное кормление еще продолжаю, а сама по себе молочные продукты не люблю.

Кальцемин могу рекомендовать кормящим, мне помог. (Естественно, не забывайте, что консультация с врачом обязательна). Хотя, возможно у меня просто гормоны пришли в норму, а Кальцемин восполнил недостаток минералов. Однако…я больше не лысею. Фух)

*П.С. Также по рекомендации эндокринолога пью йодомарин (мне его сказали пить на протяжении всего периода кормления грудью).

Всем спасибо за внимание!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *