Витамины для подростка 14 лет

Витамины и микроэлементы необходимы для полноценного развития и сохранения здоровья человека. Подростку, когда перестраиваются и формируются все системы организма, их нужно больше, чем взрослому. Идеальный источник — продукты питания. Но не всегда меню ребенка сбалансировано. Дефицит питательных веществ можно пополнить с помощью синтезированных витаминно-минеральных комплексов. Рассмотрим, в каких случаях необходимы витамины для подростков 14 лет, какие лучше.

Когда нужно принимать поливитамины?

Поливитамины полезны ребенку в переходном возрасте не только для лечения, но и для предотвращения развития некоторых патологий. Их назначают для ускоренного восстановительного периода после болезни или хирургического вмешательства.

Отставание в росте, снижение аппетита, повышенная утомляемость, активный образ жизни, умственное и физическое напряжение также являются основанием для приема витаминных препаратов. Комплексы рекомендуют принимать в качестве дополнительного источника питательных веществ, если подросток соблюдает диету.

Актуальны они и в периоды межсезонья, когда овощи и фрукты не содержат достаточного количества необходимых для полноценного развития растущего организма витаминов и микроэлементов.

Как выбрать витаминный комплекс?

Чтобы правильно подобрать витамины для подростка, лучше обратиться к врачу. Можно и самому купить их, опираясь на репутацию производителя и отзывы потребителей. Но самостоятельно не всегда возможно учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергическую реакцию на отдельные компоненты препарата.

Доктор поможет подобрать добавку, учитывая индивидуальную потребность конкретного ребенка в витаминах. Многие из них, например, кальциферол частично синтезируется организмом. Избыток витамина Д приводит к не менее тяжелым последствиям, чем дефицит. Это же касается и ретинола. Назначая комплексы, содержащие эти элементы, следует учитывать множество факторов (климатические условия, образ жизни, питание, состояние здоровья подростка).

Для детей в 14 лет можно подобрать витаминно-минеральные комплексы, многокомпонентные и однокомпонентные препараты. Выбор зависит от того, какие проблемы необходимо решить. Главное — покупать добавку, соответствующую возрасту ребенка, и строго соблюдать инструкцию.

При покупке очень важно учитывать, что искусственные витамины часто могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, расстройство работы органов пищеварения. Поэтому даже если витамины назначил врач, в начале курса нужно внимательно следить за самочувствием подростка.

Обзор лучших витаминных комплексов для ребенка 14 лет

Выбирая тот или иной препарат, нужно учитывать индивидуальные потребности пациента. Ведь разные средства могут быть направлены на решение разных проблем.

При повышенном умственном напряжении, для борьбы со стрессом

14 лет — возраст для активной учебы ребенка. В это время он испытывает высокие умственные нагрузки в сочетании с перестройкой гормональной системы. Это делает подростка не таким стрессоустойчивым, как взрослые. За здоровье нервной системы, отлаженные процессы в памяти в первую очередь «отвечают» витамины группы В. Действие их будет эффективным только в сочетании с аскорбиновой кислотой и витамином Е.

Хорошая работа мозга невозможна при дефиците некоторых микроэлементов. Например, без йода, селена, цинка, железа. Больше всего их содержится в морской капусте, морепродуктах, мясе, гречневой, овсяной, кукурузной крупе, бобовых, хурме, пивных дрожжах. Для поддержания памяти также необходимы жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах морской рыбы.

Но питание современного подростка не всегда сбалансировано. Поэтому для поддержания памяти и борьбы со стрессами можно рекомендовать дополнительный прием не однокомпонентных витаминов, а комплексов. Такие препараты лучше всего пить осенью и весной.

Наиболее подходящие из них:

  • Алфавит Тинейджер — хорошие витамины, подходящие для подростков 14 лет. Их можно отметить, как лучшие в своем ценовом сегменте. Препарат хорош, прежде всего, тем, что все его компоненты собраны в три группы по усваиваемости. Это объясняет его высокую эффективность. Комплекс содержит все витамины и микроэлементы, необходимые не только поддержания здоровья нервной системы растущего организма, но и нормального иммунитета, полноценного функционирования гормональной системы, красивой кожи.
  • Мульти-табс Тинейджер — комплексный препарат, созданный специально для поддержания роста и развития ребенка в переходном периоде. Сочетание 18 компонентов (в числе которых йод и селен), необходимых для обеспечения здорового обмена веществ, делают комплекс эффективным для помощи нервной системы ребенка, испытывающего повышенные умственные нагрузки и нервное напряжение.
  • Сана-сол для тинейджеров — хорошо зарекомендовавшая себя среди врачей и пациентов добавка. Содержит полный комплекс питательных веществ, необходимых для подростка от 12 до 17 лет. Рекомендуется в качестве пищевой добавки как дополнительный источник витаминов и микроэлементов для растущего организма.

В возрасте 14 лет разрешается употреблять многие препараты, предназначенные для взрослых. Среди таких можно отметить Компливит. Преимуществом этого комплекса является невысокая дозировка его компонентов, что позволяет использовать его длительно без риска гипервитаминоза.

Для поддержания здоровья глаз

Наличие гаджетов, нагрузки в школе приводят к снижению зрения у многих детей в переходном периоде. Для поддержания здоровья глаз по рекомендации окулиста можно принимать специальные комплексные добавки. В аптеках их представлено множество.

Рассмотрим наиболее удачные:

  • Витрум Вижн — добавка включает в себя помимо витаминов и микроэлементов растительные каротиноиды. Препарат предназначен для детей с 12 лет. Разработан для поддержания зрения при повышенных нагрузках на глаза, уменьшает вероятность развития заболеваний органов зрения.
  • Окувайт Лютеин — препарат, разрешенный для детей с 12 лет. В числе компонентов добавки присутствует необходимый для глаз лютеин. Комплекс разработан для улучшения состояния глаз, нормализации обменных процессов в них и остроты зрения.
  • Оптикс — комплексная добавка, направленная на профилактику дефицита необходимых для здоровья глаз питательных веществ. Также препарат назначается для лечения и снижения вероятности развития патологий органов зрения у подростков и взрослых.

Отдельно стоит отметить Лютеин-комплекс. Тщательно подобранный состав добавки делает ее эффективной в комплексном лечении таких патологий, как близорукость, дистрофические заболевания глаза. Его назначают для скорейшего восстановления после операции на глазах. Комплекс показывает хороший результат как профилактическое средство для поддержания остроты зрения при повышенных нагрузках, длительном занятии за компьютером.

Для роста

В период роста человек испытывает повышенную потребность в кальцифероле, ретиноле, аскорбиновой кислоте и витаминах группы В. Для того, чтобы обеспечить ребенка в 14 лет веществами, необходимыми для полноценного роста, врач может назначить многокомпонентные препараты либо поливитамины.

Наиболее известные из них:

  • Кальцемин Адванс — назначается, если по результатам диагностики установлен дефицит кальция в крови. Достаточное количество этого элемента в сочетании с фосфором регулирует и нормализует процессы роста.
  • Берламин модуляр — комплекс, успешно применяемый для стимулирования роста и поддержки здоровья опорно-двигательной системы. Этот препарат нельзя назначать себе самостоятельно. Дело в том, что добавка имеет сложный состав, и правильную дозировку может определить только врач с учетом особенностей здоровья подростка.

Для поддержания здоровья ребенка в период интенсивного роста можно принимать курсами любые комплексные витамины, предназначенные для возраста 14 лет.

Для здоровья кожи, волос и ногтей

Проблемная кожа и волосы — не редкая проблема ребенка-подростка. Чтобы сохранить красоту и здоровье, можно рекомендовать прием комплексов, содержащих витамины, в том числе группы В, и микроэлементы. Например, для девочек и мальчиков в переходном периоде подойдут Компливит Актив, Юникап М, Дуовит.

Витамины и микроэлементы необходимы для гармоничного физического развития, сохранения активности, здоровья и красоты человека. Поэтому комплексные добавки будут полезны для ребенка в период созревания и роста. Но, чтобы не навредить здоровью, нужно принимать их в соответствии с инструкцией. Такие препараты нельзя пить бесконтрольно и непрерывно. Избыток синтетических витаминов, в отличие от натуральных, легко возникает и приводит к тяжелым последствиям.

Компоненты комплексов способны вызывать аллергические реакции и оказывать побочное действие. Поэтому витамины для подростков 13 и 14 лет нужно выбирать по рекомендации врача, который в индивидуальном порядке определит, какие из них лучше, подберет дозировку и продолжительность курса приема. Если же решение о приобретении принято самостоятельно, выбирать нужно препараты того производителя, который имеет хорошую репутацию.

Какие лучше выбрать витамины для подростков: список хороших поливитаминных комплексов + фото

Подростковый период – важное и ответственное время в жизни детей и родителей.

С 12 лет детский организм вступает в фазу активного роста. В это время происходит развитие всех жизненно важных органов и систем.

Чтобы обеспечить их правильную работу, ребёнку требуется достаточное количество полезных веществ, которые можно получить из пищевых продуктов, а также с помощью специально разработанных поливитаминных комплексов.

Узнаем, как выбрать лучшие витамины для подростков младшего и старшего возраста, какие существуют правила применения препаратов.

Перечень необходимых витаминов и их свойства

В период полового созревания растущий организм нуждается в постоянном поступлении ценных органических веществ и минералов, которые поддержат нервную систему, обеспечат нормальное физическое и умственное развитие.

В список нужных микроэлементов входят:

  • Витамины группы А (ретинол) необходимы подросткам для улучшения зрения и укрепления иммунитета.
  • Витамины группы В улучшают метаболизм, борются с утомляемостью, помогают справиться со стрессом.
  • Витамин Д участвует в формировании костной системы, улучшает состояние зубов, укрепляет позвоночник.
  • Витамин Е защищает от анемии, повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
  • Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу, ускоряет заживление повреждённых кожных покровов.
  • Витамин Н благотворно влияет на кожу, что особенно актуально для детей в подростковом возрасте.
  • Витамины РР и К улучшают кроветворение, а также рекомендуются подросткам для улучшения памяти.
  • Естественные источники витаминов и микроэлементов

Залог здоровья, активности и хорошего самочувствия ребёнка – правильное сбалансированное питание.

Чтобы грамотно составить меню на каждый день, родителям важно знать, какие витамины нужны подросткам и в чём они содержатся в наибольшем количестве.

Самые ценные и легко усваиваемые полезные вещества поступают в организм, главным образом, из продуктов питания.

В детский рацион рекомендуется регулярно включать:

  • сливочное масло, зелень, листья салата, морковь – из – за высокого содержания в них ретинола;
  • творог, кефир, йогурты, говядину, фасоль, гречневую крупу, горох — как источник органических элементов группы В;
  • петрушку, сельдь, говяжью печень, куриное мясо, молочные продукты – они помогут пополнить запас витамина D;
  • шиповник, чёрную смородину, болгарский перец, капусту, свёклу, все виды цитрусовых – в этих продуктах содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты;
  • орехи, подсолнечное и оливковое масло – восполнят дефицит витамина Е;
  • жирные сорта рыбы, мясо индейки, сыр – являются источником фосфора;
  • молоко, творог, капусту брокколи – они снабжают организм кальцием, укрепляют костный скелет и мышцы.

Противопоказания к применению витамин

Помимо базового витаминного состава, растущий организм нуждается в различных микроэлементах и аминокислотах.

Чтобы пополнить их запас, можно купить в аптеке специальные препараты с йодом, кальций в таблетках, а также комплексы, содержащие необходимые минералы и пищеварительные ферменты.

Но, перед тем, как отправляться в аптеку, стоит проконсультироваться с врачом.

Самолечение нередко приводит к такому нежелательному явлению, как перенасыщение витаминами. Это может нанести существенный вред здоровью и привести к сбоям в работе организма.

Также противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата и возможные аллергические реакции.

Если такие симптомы обнаружатся, курс следует прекратить.

В каких случаях назначается витаминотерапия

Обычно взрослые и дети принимают синтезированные витамины в весеннее и зимнее время, когда содержание полезных веществ в овощах и фруктах минимально.

Кроме профилактики сезонного авитаминоза, подросткам могут назначить сбалансированные курсы терапии в случаях:

  • неполноценного питания;
  • замедленного роста;
  • чрезмерных физических нагрузок во время занятий спортом;
  • проживания в районе с плохой экологией;
  • восстановительного периода после болезни;
  • длительного приёма антибиотиков и гормональных медикаментов.

Если вы заметили, что ребёнок потерял аппетит, быстро утомляется, плохо усваивает материал в школе, обратитесь к педиатру и пройдите детальное обследование.

Причиной такого состояния может быть нехватка важных микроэлементов.

На основе анализа крови специалист выпишет нужные препараты, которые укрепят иммунитет и восполнят дефицит необходимых веществ.

Виды витаминных добавок

Сегодня в большом ассортименте в аптеках продаются витаминные комплексы самых разных ценовых категорий. Условно их можно разделить на три вида.

В состав пищевых добавок первого поколения входит только один витамин. Препараты второго поколения содержат несколько витаминов и микроэлементы. Органические комплексы третьей группы дополнительно обогащены растительными экстрактами.

Положительные отзывы педиатров о витаминах для подростков последнего поколения говорят о том, что лучше покупать препараты, имеющие богатый комплексный состав.

К ним относятся: Метабаланс 44, Компливит, Мульти-табс Тинейждер, Пиковит Форте 7+, Алфавит, Супрадин, Юниор.

Поскольку потребности растущего организма в каждом возрастном периоде различаются, производители разработали и выпустили в продажу специальные минеральные комплексы целевого назначения.

Витамины для детей младшего подросткового возраста

В данную группу входят дети от 11 до 15 лет. В этот период ребёнок активно растёт, формируется его телосложение, происходит перестройка гормональной системы.

Часто напряжённый учебный процесс связан со стрессами и большими умственными нагрузками.

В это время организм нуждается в веществах, которые помогут сбалансировать гормональный фон, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить память и работу мозга.

Так, комплексное сочетание витаминов группы В, Е и аскорбиновой кислоты необходимо для полноценного развития подростков 14 лет.

Также в этом возрасте рекомендуется обязательно вводить в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк, железо, полиненасыщенные жирные кислоты.

Источниками этих полезных веществ являются: морская капуста, овсянка, семечки, бобовые, хурма.

Не стоит забывать, что время, свободное от уроков, многие дети проводят за компьютером. Нередко это приводит к снижению зрения.

Здоровье глаз можно поддержать с помощью специальных препаратов, которые назначит окулист. Наиболее известные из них: Витрум – Вижн, Оптикс, Лютеин – комплекс.

Среди витаминов для подростков с 15 лет можно выделить те, которые хорошо зарекомендовали себя за время нахождения на рынке:

  • Сана-сол – содержит витамин Д, способствует росту, укрепляет кости и зубы.
  • Алфавит Школьник – эффективный препарат с набором микроэлементов, которые благотворно влияют на нервную систему, очищают кожу, улучшают состояние волос.
  • Мульти-табс Тинейждер – сочетает 18 компонентов и имеет в составе йод, помогает восстановиться после болезни и усиливает защитные функции организма.

Для старшего подросткового периода

Возраст после 15 лет связан с развитием половой сферы и формированием репродуктивной функции человека.

Сложные процессы в организме подростка в это время нуждаются в наблюдении, так как от них напрямую зависит здоровье будущих мужчин и женщин.

Период полового созревания сопровождается активными гормональными изменениями, поэтому важно обращать особое внимание на эмоциональное состояние ребёнка.

Частыми спутниками переходного возраста становятся раздражительность, резкие перепады настроения, ухудшение памяти, быстрая утомляемость.

Чтобы справиться с неприятными симптомами, родителям полезно знать, какие витамины нужны подростку в 16 лет.

Лучшие поливитаминные добавки, рекомендуемые в этот период:

  • Витрум Тинейджер;
  • Мультивит Плюс;
  • Метабаланс 44;
  • Супрадин;
  • Витергин.

Для того, чтобы устранить подростковые кожные высыпания, снять проявления стресса, можно купить в аптеке жевательные таблетки Пиковит Форте или Алфавит.

Специальные витамины для девочек подростков с содержанием женских гормонов – Power Teen и For Her – нормализуют менструальный цикл и улучшат состояние кожи.

Что нужно учитывать при выборе препарата

Родителям нужно помнить, что пищевые добавки для взрослых могут не подойти школьнику. Поэтому для старшеклассника следует выбирать специальные комплексы, имеющие маркировки с точным указанием возраста и периодом употребления.

Приобретайте препараты только в аптечных сетях. Перед покупкой обратите внимание на производителя, ознакомьтесь с противопоказаниями, инструкцией по применению, внимательно изучите состав.

Важно, чтобы в него входили: кальций, фосфор, цинк, железо, медь, магний. Эти вещества помогут росту и развитию ребёнка, защитят его от вирусов и инфекций.

Лучшие витамины для подростков и школьников (7-18 лет)

Вашему ребёнку необходимо комплексно получать все полезные микро- и макроэлементы с витаминами в полном объёме для правильного развития по всем направлениям. Без должного объёма нужных веществ ребёнок будет отставать в росте, иметь проблемы с учёбой, не следовать режиму дня, что скажется на общем самочувствии.

Признаки нехватки витаминов у детей и подростков

Судить о том, что вашему ребёнку не хватает полезных веществ, витаминов и минералов можно по следующим признакам:

Внешние изменения

Сюда относят сухость, потрескивание и зуд кожи, повышенное потоотделение, ломкость и выпадение волос, могут начаться портиться дёсна и зубы.

Внутренние изменения

Нарушается пищеварение, режим сна. Ребёнку тяжело концентрироваться, учёба даётся с трудом. Замедляется рост, организм чувствует слабость.

Эмоциональные изменения

Ребёнок апатичен или наоборот — чрезмерно агрессивен. Возможны перепады настроения, склонность к депрессивному состоянию, повышенная плаксивость.

Важно: вышеперечисленные признаки могут косвенно указывать на различные заболевания или психологические проблемы. Посоветуйтесь с наблюдающим педиатром, сдайте необходимые анализы.

Какие витамины нужны школьникам

Для правильного развития организма, роста и здоровья детям ежедневно нужно получать такие витамины и минеральные вещества, как:

Витамин A

Это главный помощник в синтезировании белков, помогающих расти. Ретинол способствует хорошему зрению, укрепляет кости и зубы, держит кожу в тонусе.

Витамин E

Токоферол — своеобразный защитник детского организма от негативного воздействия окружающей среды. Он запускает процессы быстрой регенерации кожи, благотворно влияет на мышцы.

Витамин C

Аскорбиновая кислота является проводником к усвоению других полезных веществ, а также это важный элемент в становлении иммунитета ребёнка.

Витамины группы B

Участники обмена веществ, отвечают за энергию, настроение и правильный режим сна.

Витамин D

Помогает организму усваивать кальций, способствует росту детей и формированию их скелета.

Витамин РР

Ниацин — ответственный за правильную работу нервной и сердечнососудистой систем. По некоторым данным, этот витамин помогает организму бороться с возникновением рака.

Железо

Это проводник кислорода в ткани, участник метаболических процессов.

Цинк

Тоже помогает правильному течению обменных процессов, способствует обновлению клеток.

Фосфор

Поддерживает функционирование внутренних систем, обеспечивает рост организма и работу мозга.

Магний

Отвечает за нормальную работу нервной системы, помогает бороться с аллергиями и инфекциями.

Какие особенности в подростковом возрасте

  • В процессе взросления, в активной фазе полового созревания, подросткам особенно важно получать ежедневную норму питательных веществ, дозировка которых уже приближена к взрослой норме.
  • Если ваш ребёнок переживает стадию бурного роста, её ещё называют «скачком», нужно позаботиться о дополнительном приёме кальция и витамина D.
  • Если у вашей дочери начинает устанавливаться менструальный цикл, нелишним будет обеспечить её железом и цинком.
  • В дни экзаменов и подготовки к ним, а также при усиленной нагрузке мозга и нервной системы, давайте свои подросткам препараты с магнием и фосфором.

Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку

  • При выборе стоит учитывать возраст детей, их особенности развития, наличие каких-либо рекомендаций или противопоказаний от врача, общую физическую и умственную нагрузку.
  • Профицит витаминов также плох, как и дефицит, поэтому важно тщательно соблюдать требуемую дозировку.
  • Нелишним будет почитать отзывы реальных покупателей, посмотреть рейтинги доверия. Ниже в обзоре мы представили топ поливитаминных препаратов для подросткового возраста.

Лучшие витаминные комплексы для подростков от 7 до 14 лет

В зависимости от стадии развития вашего ребёнка, ему необходимы обязательные витамины, макро- и микроэлементы для полного физического и психического здоровья. Особенное внимание следует уделить времени полового созревания, когда подростку наиболее требуется полезная помощь для роста и эмоциональной стабильности.

Пиковит Форте 7+

Тип: витаминные таблетки

Производитель: KRKA

Количество полезных веществ: 11

Плюсы:

  • приём по 1 таблетке в день;
  • небольшая стоимость;
  • эффективность.

Минусы:

  • специфический вкус;
  • может вызвать аллергию.

Вывод: покупатели отмечают, что при низкой стоимости препарат содержит всю группу витаминов В.

Мульти табс Юниор

Тип: витаминные таблетки (жевательные)

Производитель: Pfizer

Количество полезных веществ: 11 витаминов и 7 минералов

Плюсы:

  • приём по 1 таблетке в сутки;
  • различные вкусы;
  • помогает при комплексной терапии.

Минусы:

  • не выявлено.

Вывод: полноценный витаминный комплекс для растущего организма.

Супрадин Кидс волшебное драже

Тип: драже

Производитель: Vidal Golosinas (рег. удостоверение Bayer)

Количество полезных веществ: 8 витаминов и 2 минерала

Плюсы:

  • эффективность;
  • детям нравится упаковка и сами драже;
  • отсутствие аллергии.

Минусы:

  • высокая цена;
  • приём трижды в день;
  • пользователи отмечают, что состав мог быть и больше.

Вывод: по мнению родителей, препарат хорошо доказал свою помощь в росте и развитии детей, но высокая цена и небольшой состав снижают общую оценку.

Алфавит Школьник

Тип: таблетки

Производитель: Внешторг Фарма

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов

Плюсы:

  • полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
  • приятный вкус;
  • отмеченная родителями эффективность.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: пожалуй, лидер среди БАД для детского возраста этой категории.

Компливит Актив

Тип: таблетки

Производитель: Фармстандарт

Количество полезных веществ: 12 витаминов и 10 минералов

Плюсы:

  • полноценная витаминная добавка, разделённая по усвояемости;
  • высокая эффективность;
  • удобно глотать;
  • невысокая стоимость.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: отзывы покупателей говорят об ощутимой пользе от приёма этих таблеток.

Лучшие витамины для юношей и подростков от 14 до 18 лет

Витрум Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Unipharm

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 11 минералов

Плюсы:

  • комплексный витаминный препарат;
  • ощутимая эффективность;
  • невысокая стоимость.

Минусы:

  • есть жалобы на вкус.

Вывод: по пользовательским данным, употребление этой БАД даёт ожидаемый результат.

Алфавит Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Внешторг Фарма

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов

Плюсы:

  • полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
  • доступная цена;
  • высокая эффективность.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: родители и подростки отмечают явную пользу при употреблении этого комплекса.

Супрадин

Тип: растворимые таблетки

Производитель: Bayer

Количество полезных веществ: 12 витаминов и 8 минералов

Плюсы:

  • эффективность;
  • отсутствие аллергических составляющих;
  • помогает в качестве дополнительной терапии в сезон ОРВИ.

Минусы:

  • высокая цена;
  • некоторые жалуются на запах и вкус.

Вывод: родители ценят это препарат за помощь детскому иммунитету в холодное время года.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Тип: БАД

Производитель: Queisser Pharma

Количество полезных веществ: 1 витамин и 2 минерала, а также пивные дрожжи

Плюсы:

  • помогает взрослеющим подросткам иметь чистую кожу;
  • устраняет высыпания, прыщи и акне.

Минусы:

  • узкая направленность;
  • высокая стоимость.

Вывод: подходит в качестве вспомогательного средства для борьбы с внешними последствиями перестройки организма.

Витамины в сезон простуд

В сезон разгара эпидемий гриппа и ОРВИ важно поддерживать организм ребёнка изнутри для повышения сопротивления простудным и вирусным заболеваниям.

Витамин D

Исследования показали, что подростки, принимающие витамин D, гораздо меньше подвержены влияниям сезонных всплесков локальных эпидемий. По данным научных работ, постоянный приём этого витамина превосходно влияет на защитные функции организма и стимулирует работу иммунитета, помимо профилактики рахита.

Суточная рекомендованная доза — 600 МЕ.

Фарморынок предлагает на выбор несколько вариантов препаратов, содержащих витамин D.

  • Жевательные таблетки или мармеладки. Это такие препараты, как Минисан, Ультра-Д или ВитаМишки.
  • Масляный раствор. Сюда входят Вигантол или Детрилан.
  • Капли на водной основе. Например, Аквадетрим.

для укрепления и повышения иммунитета

Оптимальным вариантом будут комплексы, которые содержат токоферол и кальцеферол, то есть витамины Е и D, например ВитаМишки имуно Облепиха

для укрепления памяти и мозга

следует обратить внимание на препараты с активным фосфором

для роста

Должны содержать в себе кальций и кальцеферол. Оптимально — Компливит.

для улучшения зрения

комплексы с ретинолом и экстрактом черники, например Черника форте.

для укрепления волос

Обратите внимание на препараты с высоким содержанием токоферола, например Аевит.

для концентрации внимания

БАД с Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В, а также аминокислоты, например, Глицин.

Самые дешёвые витамины

Вкус, знакомый с детства каждому родителю: желтые горошинки Ревит (не стоит их недооценивать, в составе есть витамин А, В1, В2 и С по очень доступной цене),

Для любого возраста витамин С всегда актуален, хоть в таблетках, хоть упакованная под конфету Аскорбинка.

При нехватке железа и нснижении уровня гемоглобина отличным и бюджетным решением будет аптечная «шоколадка» — Гематоген.

Как правильно принимать детские витамины

Существуют негласные правила приёма любых витаминов и полезных добавок:

  1. Уделите внимание схеме и времени приёма (некоторые комплексы требует раздельного употребления).
  2. Проверьте дозировку по возрасту или весу для вашего ребёнка.
  3. Ознакомьтесь с противопоказаниями.
  4. Посмотрите нюансы: до или после еды, требуется ли запивать водой, нужно ли разжёвывать?
  5. Уточните у педиатра срок приёма: любые поливитамины принимают курсами.

Особенности приёма витаминов в сезон простуд (весна-осень)

Иммунитету ребёнка нужно помогать сопротивляться болезням в простудный период, но делать это необходимо грамотно: не следует впадать в крайности, удваивать дозы или принимать несколько видов поливитаминов.

Для такого сезона действуют всё те же правила: по схеме, курсом, с учётом всех назначений врача.

Если ваш ребёнок уже заболел, внимательно посмотрите в инструкции раздел о взаимодействии с другими лекарственными препаратами.

Например, некоторые антибиотики прямо разрушают витамины группы В, железо и магний. Аспирин (который запрещён детям до 12 лет) не даёт усваиваться аскорбиновой кислоте.

Обязательно сообщите лечащему педиатру, что до болезни был приём витаминов.

Дополнительные иммуностимуляторы, так широко рекламируемые, обычному ребёнку не нужны, если он уже пьёт курс из комплексных поливитаминов.

Советы врачей

Педиатр Макарова Светлана, доктор медицинских наук, врач-диетолог Научного центра дает советы родителям когда и как нужно давать детями подросткам витамины в видео:

  1. Не стоит руководствоваться наобум в выборе витаминов своему ребёнку. Обязательно посоветуйтесь с врачом, расскажите о своих наблюдениях, для чего вы планируете приём препаратов и какого результата ожидаете.
  2. Если у вас серьёзные опасения насчёт дефицита каких-либо веществ, ваш педиатр даст вам направление на сдачу анализов. Не занимайтесь самолечением!
  3. Синтетические комплексы не заменяют правильного питания. Следите за рационом своих детей, старайтесь давать свежие сезонные фрукты и овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыбу.
  4. Солнечные лучи прекрасно стимулируют выработку витамина D в самом организме. Не пренебрегайте прогулками с детьми, соблюдая правила пребывания на солнце.

Витамины для повышения иммунитета у подростков

Организм любого человека нуждается в витаминах, минералах и других полезных микроэлементах. Поступают они ежедневно вместе с пищей. К сожалению, не всегда представляется возможность питаться полноценно и сбалансированно. Одной из причин является обработка продуктов химическими реагентами для длительного хранения.

При недостатке каких-либо веществ, врач пациентам назначает витаминные комплексы. Подбирает он их, исходя из индивидуальных и возрастных особенностей человека.

Особенно важны витамины для растущего ребенка. Ведь дефицит микроэлементов может стать угрозой для его жизни. Ученые доказали, что организм подростка нуждается в особом внимании. К этой категории относят детей от 12 до 17 лет. При этом идет разделение на 2 группы:

  1. Младшие (12-14);
  2. Старшие (15-17).

При этом каждая из них имеет свои особенности.

Какие витамины нужны подростку?

Возраст 12-17 лет довольно сложный. Это связано, в первую очередь, с гормональным перестроением, происходящим в организме. Перепады настроения, высыпания на коже, изменение внешнего и внутреннего мира – все это свойственно подростковому периоду. Кроме того, дети готовятся к вступлению во взрослую жизнь. Вступительные экзамены являются также дополнительным стрессом для юного организма.

Защитные силы постепенно ослабевают, возможно обострение хронических недугов, развитие ОРЗ, ОРВИ.

  • Признаки подавленного иммунитета:
  • Частые простудные заболевания (4-6 раз за год).
  • Быстрая утомляемость и постоянное чувство слабости.
  • Головокружения и боли.
  • Сонливость или, наоборот, бессонница.
  • Обострение хронических недугов.
  • Потеря аппетита.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета подросткам?

  1. Ретинол. Он необходим для полноценного физического развития и процессов полового созревания. Помимо этого, важная задача – это поддержание зрительных функций.
  2. Витамины группы В для подростков участвуют в метаболизме углеводов, способствуют преобразованию последних в жиры, оказывают благоприятное воздействие на органы пищеварения. Также они необходимы для нервной и сердечно-сосудистой системы, головного мозга, для защиты от неблагоприятных факторов среды (экология, УФ-лучи, инфекции и прочее).
  3. Витамин D необходим для зубов и скелета, особенно школьникам 13-16 лет.
  4. Токоферол характеризуется антиоксидантными свойствами, препятствует развитию анемии и инфекциям.
  5. Витамин С особенно важен для укрепления иммунных сил организма. Аскорбиновая кислота необходима для соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы, оказывает антиоксидантное воздействие, защищает от вирусов и бактерий, замедляет процесс старения, регулирует кроветворение, выводит токсины.
  6. Витамины К и РР улучшают кровообращение, повышают концентрацию внимания.
  7. Н и А помогают при проблемах с кожей, которые часто появляются в возрасте 12-17 лет.

Показания

В каких случаях назначают прием витаминных добавок для подростков?

  • Неполноценное и несбалансированное питание;
  • отставание в росте;
  • после перенесенных заболеваний;
  • длительном употреблении антибактериальных и других лекарственных средств;
  • весенне-осенний период;
  • неблагоприятная экологическая атмосфера;
  • перепады настроения, плаксивость, раздражительность могут говорить о гипотиреозе. Причина — нехватка йода, витаминов группы В, Д;
  • умственные перенапряжение, снижение концентрации внимания, отставание в учебе — дефицит витаминов В6, В9, лецитина и жирных кислот;
  • физические нагрузки;
  • плохой аппетит, изменение вкусовых предпочтений (например, может понравиться мел, глина, земля или запах выхлопных газов — явные симптомы недостатка железа).

Следует отдельно сказать о подростках, которые занимаются спортом. При физических нагрузках ускоряются окислительные процессы, наблюдается преждевременное старение. Происходят изменения дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали, что однократные усиленные упражнения наносят вред здоровью. Занятия должны быть регулярными с постепенным увеличением нагрузки. Только в таком случае они будут эффективными и полезными.

Какие витамины нужны спортсменам?

  1. Витамин С. Благодаря антиоксидантным свойствам аскорбиновая кислота быстро выводит продукты распада, восстанавливает мышечные ткани, поврежденные за время тренировки, укрепляется иммунитет. Кроме того, происходит выработка тестостерона.
  2. Витамины группы В восстанавливают синтез белков, улучшают метаболизм.

Самыми популярными препаратами для людей, занимающихся спортом, являются следующие:

  • «Супрадин» — комплекс из 12 витаминов и 9 минералов. Средство восстанавливает защитные силы организма, особенно в весенний период.
  • «Динамизан» (с 14 лет). Препарат предназначен для активных людей и спортсменов. Входящий в состав женьшень стимулирует иммунитет.

Чтобы защитные функции при занятиях спортом не страдали, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, обогащенные железом (печень, орехи, абрикосы, бобовые). Сбалансированное питание способствует повышению гемоглобина, улучшению состава крови. В семенах кунжута содержится большое количество кальция, который необходим для формирования костной ткани.

Противопоказания

Витамины для подростков для повышения иммунитета стоит принимать согласно инструкции. Перед использованием обязательна консультация специалиста. Помните, что витаминные комплексы имеют ряд ограничений. Среди которых – индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав препарата, гипервитаминоз, почечная недостаточность.

Например, противопоказания к использованию комплекса Дуовит следующие: нефролитиаз, гиперурикемия, подагра, эритроцитоз, эритремия, непереносимость фруктозы, тромбоэмболии, тромбофлебит, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, нарушение обмена меди или железа, хронический громерулонефрит, саркоидоз в анамнезе, гиперкальциурия, гиперкальциемия, тиреотоксикоз, язва желудка или 12-перстной кишки, туберкулез в активной форме.

Обзор популярных средств

Витаминные комплексы для подростков бывают различных форм:

  • Таблетки и капсулы;
  • Драже;
  • Шипучие таблетки;
  • Порошок;
  • Ампулы для инъекций;
  • Масляные экстракты.

Какие витамины для поднятия иммунитета у подростков наиболее распространенные?

  1. Мульти-табс Тинейджер (Multi-tabs Teenager). Данный комплекс стимулирует иммунную систему, предотвращает развитие вирусных и инфекционных недугов.
  2. Сана-Сол (Sana-Sol). Эти витамины доказали свою эффективность при повышенных умственных нагрузках. Например, период экзаменов.
  3. Витрум Юниор (Vitrum Junior). Активные составляющие жевательных таблеток ускоряют выздоровление при простуде, оберегают от стресса, поддерживают высокую умственную деятельность.
  4. Компливит выписывают для профилактики и восполнения дефицита витаминов или минералов, при повышенных умственных или физических нагрузках, во время выздоровления после тяжелых или длительных заболеваний, при комплексной терапии антибиотиками.
  5. Алфавит Школьник (Alfavit shkolnik). Компоненты препарата способствуют укреплению иммунных сил, а также защите нервной системы от эмоциональных перенапряжений.
  6. Дуовит рекомендован при занятиях активным отдыхом и спортом, психических и физических перегрузках, несбалансированном питании.
  7. Юникап М благоприятно воздействует на рост организма и его развитие, защищает клетки от повреждений, контролирует кальциево-фосфорный обмен, улучшает функции нервной системы.

Важно помнить, что препарат должен быть назначен врачом после проведения ряда обследований. Важно соблюдение инструкции по применению витаминных средств.

В рационе подростка должны присутствовать такие продукты, как:

  1. Кисломолочные (кефир, простокваша, йогурты). Они нормализуют функции желудочно-кишечного тракта, бифидобактерии улучшают внешний вид кожных покровов.
  2. Чеснок. Предотвращает попадание вирусов, образование опухолей.
  3. Свежие фрукты, ягоды. Богаты витаминами, являются мощным антиоксидантом.
  4. Овощи.
  5. Зерновые выводят соли тяжелых металлов, очищают кишечник.
  6. Зелень повышает гемоглобин, обладает регенерирующими характеристиками.
  7. Рыба.
  8. Бобовые.
  9. Сырые яйца (лучше перепелиные).
  10. Морские водоросли.
  11. Орехи, семечки служат источником жирных аминокислот.
  12. Зеленый чай. Листья напитка не подвергают ферментации, сохраняется больше полезных веществ.
  13. Мед.
  14. Грибы богаты витамином D, стимулируют деятельность иммунной системы.

Включив вышеперечисленные продукты в рацион подростка, Вы обеспечите его организм надежной защитой от инфекций, вирусов, бактерий, паразитов.

Избегайте жареного, копченого, кондитерских изделий, фаст-фуда.

Чтобы организм ребенка был стойким к воздействию различных вирусов и бактерий, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Сбалансированное питание.
  2. Прогулки на свежем воздухе.
  3. Проветривание помещения.
  4. Закаливание.
  5. Занятия спортом. Важно – регулярность.
  6. Полноценный сон (не менее 8 часов).
  7. Чередования режима труда и отдыха.
  8. Использование народных методов (изготовление настоев, отваров и прочее).

Витамины для подростков

Уже с раннего возраста организм требует огромное количество натуральных витаминов, кислот и минеральных элементов. Это связано с развитием физиологии и формированием активной мозговой деятельности. Потому витамины для подростков крайне необходимы.

Витамины в подростковом возрасте

Подростковый период довольно разнообразен. Как правило, именно в это время ведется активный образ жизни. Посещение школьных занятий, спортивных, музыкальных и прочих развивающих секций, выполнение уроков, подготовка к экзаменам, поступлению в университет – все это влияет на умственную и физическую деятельность всего организма.

Польза от приема

Подростковый период жизни требует особого внимания от родителей. Ведь, начиная с 12 лет, ребенок-тинейджер растет в стремительном темпе. Поэтому ему нужно употреблять витамины для здоровья, так как восполнить все необходимые элементы за счет пищи невозможно.

Лучшие витамины, предназначенные для подростков, помогают повысить, привести в тонус и нормализовать:

  • память, мозговую деятельность;
  • сосредоточенность и внимательность;
  • обменные процессы организма;
  • эмоциональное состояние;
  • физические части тела.

Также необходимо принимать в обязательном порядке витамины для здоровья, если ребенок живет в неблагоприятных климатических условиях. Учитывая возраст, особенно питание, каждый организм требует то иное количество микроэлементов, минералов, витаминов.

Согласно возрастных категорий, выделяют следующие самые безопасные и лучшие витамины для детей:

  1. 11, 12, 13 лет – Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Омега-3, Киндер Биовиталь, Алфавит Школьник, Пиковит, Биовиталь, Дуовит. Ускоряют рост, наличие витамина D препятствует развитию рахита.
  2. 14 лет – Юникап М, Юниор Витрум, Алфавит Школьник. Концентрация В-витаминов укрепляет и регулирует процесс роста корней волос, ногтевых пластин, зубов, чистит кровь, выводит из организма ненужные вещества.
  3. Старше 15 лет – Витрум Тинейджер, МультиВит. Обеспечивают здоровый рост, поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют развитие нервных клеток.
  4. 16-17 лет – Витергин, Метабаланс 44, Мульти-Табс, Пиковит Форте, Циркус Витрум. Богаты полезными минералами и йодом. Наличие А-витамина синтезирует белково-углеводный обмен, необходимый для корректного роста и развития мышц.

Колоссальная польза от приема будет в том случае, если потреблять витамины, предназначенные для подростков, в меру, согласно инструкции.

В большинстве случаев поливитаминные комплексы нужно принимать всего лишь пару раз в год – осенью и зимой. Данные правила одинаковы как для девочек, так и для мальчиков.

Перед покупкой нужно обязательно посмотреть и проверить сроки годности, возрастные ограничения, прочесть отзывы. Так как не все витамины рекомендованы для подростков.

Помогают ли укрепить иммунитет

Подростки развиваются в условиях повышенной загруженности как с физической, так и с умственной стороны. Именно поэтому витамины нужны для детей уже с 12 лет.

Особенно их прием важен, так как данному возрасту характерны разные стадии развития:

  1. Девочки начинают заботиться о своей внешности, им кажется, что они пухловаты. Поэтому начинают садиться на взрослые, жесткие диеты.
  2. Мальчикам хочется привести в порядок мышцы. Они начинают тайком от родительских глаз пользоваться спортивными добавками.

Комплексный прием витаминов помогает подросткам укрепить иммунную систему: выработать стойкость к заболеваниям, вредоносным бактериям.

Для укрепления иммунитета нужно принимать:

  1. Ретинол. Это всем известный витамин А. Необходим для физического развития подростков. Особенно актуальны витамины с содержанием ретинола в период с 18 лет, когда активно развиваются половые органы.
  2. В-витамины. Это витамины для подростков 12-17 лет. Принимают участие обменных процессах, и «страхуют» иммунную систему.
  3. Е-витамины. Без них невозможен полноценный рост в период 17, 18 лет.
  4. D-витамины. Укрепляют иммунную систему, защищая организм от рахита.

Показания к использованию

Как показывает практика, витамины для детей 11 лет начинают активно принимать в качестве профилактики с наступлением холодов. Аналогичная ситуация наблюдается с возрастной категорией от 12 лет. Родители считают, что, пропив витамины, ребенок защитит себя от иммунодефицита. Потому начинают зимой давать витамины для детей 12 лет.

Лучше всего в качестве профилактики помогут витамины для роста и развития подростков. Можно принимать Супрадин Кидс, Иммуно Кидс, Витрум Юниор, Алфавит, ВитаМишки.

Витамины нужны подростку в следующих случаях:

  • замедленный темп роста, потеря аппетита;
  • невозможность полноценно получать нужные элементы с пищей;
  • восстановительные процессы после операций, болезней, депрессий;
  • лечение болезней анабиотическими препаратами, антибиотиками;
  • усиленные занятия спортом, физическими нагрузками;
  • активный период полового созревания;
  • умственные эрудированные нагрузки;
  • сезонный дефицит, холода.

В подростковом возрасте нельзя принимать витамины, если:

  • организм перенасыщен ретинолом;
  • обнаружено много кальциферола в крови;
  • один из составных компонентов вызывает аллергию.

Для девушек 16-18 лет противопоказаны витамины с органическими составляющими. Это связано с тем, что компоненты вызывают повышенную чувствительность к волосяному покрову. Независимо от возраста, 12, 13, 15 или 18 лет, перед началом приема нужна обязательная консультация с терапевтом. Так как витамины для подростков могут вызвать гипервитаминоз.

Форма выпуска препаратов

Витамины для развития подростков выпускаются в следующих формах:

  1. Таблетки. Один блистер может содержать от 10 до 20 штук.
  2. Драже. Выпускаются в банках из стекла или пластика.
  3. Жевательные вкусные драже. Имеют вид слоников, бабочек, мишек и так далее.
  4. Растворимые в воде шипучки. В основном они продаются в бумажных пакетиках. Одна шипучка – один пакет.
  5. Порошок. Очень схож с шипучими таблетками. Их можно купить в герметичных пакетах.
  6. Ампулы для инъекций. Нужны в редких случаях. Назначаются исключительно врачом.
  7. Масляные экстракты. Зачастую это флаконы 50-100мл. Применение: добавка к еде, наружное нанесение на сыпь.

Назначение применения витаминных комплексов

Учитывая ту или иную потребность организма, тинейджерам часто прописывают определенный список витаминов. Каждый вариант поливитаминного комплекса может быть направлен на тот или иной орган. Ведь не всегда нужно принимать драже, состав которого направлен как на снижение депрессивного состояния, так и на нормализацию глазной сетчатки.

Высокое умственное напряжение и стресс

Для правильного развития умственной системы ребенка огромное значение имеет магний, тиамин и пиридоксин. Также данные элементы помогают справиться с депрессиями, подавить истерики, ранимость и стрессы. Особенно они необходимы для мальчиков, начиная с 14 лет. Это связано с активным периодом полового созревания. Поэтому нужно пить витамины, содержащие большое количество магния, B1 и пиридоксина.

Лучшие витамины для подростков 14 лет – это комплекс Магне B6. В одной таблетке содержится гидрохлорид пиридоксина 5мг и 48мг дигидрата магния. Медицинские работники советуют начинать прием Магне B6 уже с 12 лет. Дополнительно укрепляют нервную систему Пиковит Форте+ и Алфавит Школьник.

Для здоровья глаз

Витамины для глаз подростков богаты ретинолом, аскорбиновой кислотой, токоферолом, рибофлавином и Р-витамином. Именно эти компоненты способствуют замедлению и появлению близорукости, нормализуют движение в крови и работу мембран. Дополнительно они снижают ломкость сосудов, устраняют усталость глазных яблок.

Комплекс витаминов, которые созданы для поддержания здоровья сетчатки глаз, крайне необходимы для подростков. Это напрямую связано с тем, что дети 11-17лет много времени проводят за компьютером, пишут в тетрадях.

Поэтому витамины для глаз рекомендованы для подростков уже с 13 лет. Лучше всего принимать Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Витрум Вижн, Мульти-Табс.

Недостаток витаминов может пагубно повлиять на растущий организм. Поэтому необходимо принимать витамины для подростков 12, 13, 14 ,15 16 лет.

  1. А-витамины участвуют в синтезе костных тканей. Они помогают укреплять кости, способствуют их росту.
  2. В-витамины – самые популярные витамины для костей. В1 улучшает пищеварение, питает ткани. В2 способствует росту скелета в целом. В6 участвует в белковом обмене.
  3. К-витамины косвенно принимают участие в росте костных волокон. Они понижают свертываемость крови. Это способствует усвоению необходимых элементов для тканей.
  4. Кальций и йод играют важнейшую роль в построении костей. Их надо принимать совместно с Д-витамином.

Для увеличения роста существуют витамины, которое рекомендованы для подростков и взрослых. Это Элькар, Витрум Кальций+Д3, RainbowLight iHerb.

Для кожи волос и ногтей

Н-витамины совместно с А, Е, В3 и К-витаминами помогают избавить подростка от проблем с сухостью кожи. Их состав нормализует все процессы кожного обмена: убирает сыпь, покраснения.

Для ребенка 12 лет компания Brain&Focus разработала специальные витамины для кожи – Rainbow Light. Данный юношеский поливитаминный комплекс в драже дополнительно поддерживает рост и внешний вид волос, укрепляет ногти.

Для поддержания здоровых волос, подростку необходимо принимать аскорбиновую кислоту, витамины Е, Д, В7, В12. Они стимулируют и восстанавливают волосяные луковицы. Недостаточное количество С-витамина приводит к расслаиванию волосяных луковиц.

Биотин, Омега-3, аскорбиновая кислота, витамин В6 и В12 в ампулах – наиболее популярны витамины для волос подростков.

Для ногтей обязательно нужно принимать кальций, пить фолиевую кислоту. Также тиамин, В6 и фтор способствуют нормальному росту ногтей.

Универсальные средства

На сегодняшний день существует большое количество мультивитаминных универсальных комплексов.

Для подростков 11 лет выделяют витамины с холином:

  • Супрадин Кидс Мишки;
  • Центрум Детский;
  • Киндер Биовиталь.

Для подростковой группы 12-14 лет универсальными считаются витамины с цинком:

  • Витрум Юниор;
  • Пиковит Форте+;
  • Школьник Алфавит.

Старшей категории подростков необходимо принимать витамины с йодом:

  • Алфавит и Витрум Тинейджер;
  • Мульти-Табс Тинейджер;
  • Сана-Сол.

Также в США разработаны витамины Rainbow Light. Это мультивитаминное средство, которое не учитывает возраст. Подходит взрослым и детям.

Видео о витаминах для здоровья подростков

Общие правила приема

Каждому родителю нужно знать, что витамины для подростков от 12 и до 18 лет надо покупать исключительно в аптеках. При этом стоит обращать пристальное внимание на возрастную категорию. БАДы, которые часто прописывают взрослым, противопоказаны подростковому организму.

Правила приема витаминов:

  1. Витамин Д для подростков нужно принимать ежедневно в период с 1 октября по 1 мая. Надо высчитывать кратность приема детям от 4-х лет. Все зависит от соотношения возраст/масса тела.
  2. Для подростка 15 лет лучше брать витамины, которые наделены кальцием, железом и медью. А также А, В, С, Е-витамины.
  3. Для 18-летних парней и девушек надо покупать витамины, которые укрепляют иммунитет и ограждают их от инфекционных заболеваний.

Любой комплекс витаминов должен назначать врач-педиатр.

Обзор популярных витаминных комплексов

Ниже представлены самые эффективные витамины для подростков младшей и старшей категории. При этом рейтинг семи витаминов составлен в полном соответствии с возрастной категорией подростков.

Пиковит Форте и Пиковит Плюс

Данные витамины самые лучшие для школьников 11-12 лет. Они совершенно не содержат сахар. При этом наделены приятным мандариновым вкусом.

В одной таблетке содержится большое количество витамина В, который стабилизирует нервную систему, борется с утомляемостью.

Пиковит Плюс отличается от Пиковит Форте тем, что его чаще всего выписывают при недостающем весе. В дополнение к нему составляют личную диету, которая помогает набрать массу тела без пагубных последствий. Обычно такие витамины необходимы для подростков 13 14 лет.

Пиковит Форте и Плюс представлены в форме таблеток, которые покрыты быстрорастворимой оболочкой. В упаковке 30 таблеток. Их цена колеблется от 200 до 250 рублей. Они полностью безопасны, безвредны.

Витрум Юниор

Витамины подходят для укрепления иммунитета подросткам 13-ти лет. Именно этот период характеризуется высокими перепадами настроения, напряжением и умственным развитием.

Витрум Юниор помогает справиться с данными задачами. Ведь капсульные пилюли прошли огромное количество клинических испытаний и показали отменный результат, направленный на поддержание иммунной системы.

Одна таблетка содержит большое количество минералов, макро- и микроэлементов. При этом ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Американские витамины на российском рынке стоят от 450 до 500 рублей. Цена полностью соответствует высокому качеству, которым довольны многие родители и их дети.

Этот комплекс витаминов для подростков 15-16 лет считается очень популярными. Всего в пачке 60 таблеток жевательного типа. При этом каждая пилюля содержит 13 витаминов и 10 самых необходимых для подростков минералов.

База комплекса – это витамины А, С, Е. Дополнительно в состав входит витамин В1, железо, магний, кислота фолиевая. В них нет каких-либо красителей, добавок и специфического вкуса. Одна капсула Алфавит Тинейджер полноценно поддерживает иммунную систему.

Цена в пределах 300-350 рублей. Аналог – Витрум Тинейджер, что отлично справляется с повышением стрессоустойчивости и поддержанием организма при ОРВИ.

ВитаМишки

Мультивитаминные комплексы, которые обладают массой целебных свойств. Их основной состав – травы, кальций, магний, фосфор, цинк, медь, витамины Е, В, С. Такие витамины для школьников до 14 лет помогут предотвратить простудные заболевания, укрепляют иммунитет. ВитаМишки бывают нескольких водов:

  1. IMMUNO – укрепляют иммунитет.
  2. MULTI – улучшают интеллектуальное развитие, способствуют нормализации памяти и внимательности. Актуальны при повышенных нагрузках и неполноценном питании.
  3. CALCIUM – увеличивают уровень кальция, укрепляют зубы, костные ткани.
  4. BIO – регулируют метаболизм, нормализуют пищеварительную систему.
  5. FOCUS – предотвращают развитие близорукости, помогают глазной сетчатке снять напряжение и болезненную усталость.

Ценовая политика разная. Зависит от выбранного комплекса.

Киндер Биовиталь гель

Это профилактические и лечебные витамины, необходимые для подростка 18 лет. В состав входит большое количество элементов, которые восполняют дефицит витаминов в детском организме. Его эффективность при стоматите неоценима. Дополнительно используется для детей и подростков в качестве лечебного средства от авитаминоза, угревой сыпи. Его часто принимают после длительной химиотерапии, антибиотиков. Гель восстанавливает иммунитет после длительной болезни.

Veglife vital teen boys multiple

Витамины для роста детей. Разработаны специально для подростков-мальчиков от 11 до 14 лет. Однако многие врачи советуют принимать вегетарианские целлюлозные капсулы от 13 до 19 лет.

В состав входят лишь натуральные компоненты: магний, кремний, натрий, крахмал гороха, рисовый концентрат, цинк, йод, полиникотинат хрома, селенометионин. Считается, что эти витамины лучше потреблять подросткам в период активного роста организма.

Американский производитель iHerb предлагает невысокую цену за полностью натуральную добавку. Стоимость варьируется от 700 до 1100 рублей.

Nature s plus power teen for her

Комплекс, который отличается от VeglifeVital teen boys специально разработанной формулой для девушек-подростков. Витамины не подходят для мальчиков. Таблетки содержат все необходимые элементы, способствующие активному развитию девичьего организма.

Их основное назначение – помощь в гормональных перестройках. В дополнение к этому они придают силу, наполняют клетки организма энергией.

Power teen имеют приятный вкус лесных ягод. Их принимают с 14 до 18 лет.

Корректировка питания как альтернативный метод

Для 12-летнего ребенка нужно поддерживать правильный, сбалансированный рацион питания. Именно белково-углеводные продукты содержат все необходимые витамины. А вот потребление фастфуда пагубно влияет на пищеварительный тракт.

Каждый день подросткам нужно получать белки, жиры и углеводы.

Ниже приведен список лучших продуктов, в которых имеются витамины, требуемые при умственных нагрузках, физической активности, для поддержания иммунной системы:

  1. Нежирное мясо – кролик, перепелка, курица, индейка. Содержит белки, которые снабжают организм протеиновыми аминокислотами.
  2. Творог, йогурт, кефир, печень. Это самые лучшие кисломолочные продукты, которые легко передают и усваивают белок.
  3. Всевозможные фрукты содержат углеводы, витамины А, С В. Употреблять углеводную пищу нужно утром, чтоб зарядиться энергией на весь день.
  4. Лосось, форель – морская рыба с огромным количеством рыбьего жира. Это витамин Д, что присутствует в Омега-3. Необходим для гормональной системы, предотвращения рахита.

Рекомендации по выбору витаминного комплекса для подростка

Нехватка того или витамина может пагубно отразиться на здоровье детей. Поэтому уже с самого раннего возраста малышам рекомендованы витамины, которые помогают с перестройкой гормонов, налаживанием питания, укреплением всего иммунитета.

Сегодня любой опытный врач-педиатр может составить комплекс и порекомендовать те или иные витамины для подростка.

Однако нужно учитывать некоторые особенности перед покупкой:

  1. Витамины должны соответствовать возрастной категории – от 11 до 18 лет. Нельзя покупать витаминные препараты для взрослых.
  2. Подбирать комплекс нужно отдельно для старшей и младшей групп.
  3. Учитывать состав. До 18лет ребенку необходимо получать В-витамины, аскорбиновую кислоту, кальций, магний, йод, фосфор, железо и медь. При этом стоит обращать внимание на соотношение витамины/минералы.
  4. Все необходимые вещества, входящие в состав, не должны вызывать аллергических реакций.
  5. Покупать любые комплексы необходимо в сертифицированных аптеках. Предпочтение лучше отдать проверенным, всемирно известным производителям. Как правило, они гарантируют высокое качество, которое подтверждено большинством покупателей.

Всем известный доктор Комаровский советует употреблять витамины исключительно в случае гиповитаминоза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *